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ダイエット ぼくデブ、ダイエットを決意 [無断転載禁止]©2ch.net

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お試しシリ−ズ













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1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 18:25:58.05 ID:k89iRV4C.net
デブスロッターよ、集え

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 18:26:55.33 ID:k89iRV4C.net
とりあえず人生初の6パックとやらを目指す

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 18:28:20.00 ID:k89iRV4C.net
腹たぷたぷな君たち、一緒にがんばろうよ!

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 18:29:04.84 ID:t+fEb6ml.net
デブきもいー












ブヒw

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 18:29:51.23 ID:k89iRV4C.net
>>4
たぷんたぷんなんだろ?

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 18:36:35.38 ID:3V2paT4B.net
おれ久々に体重はかったら、97kgあったわ
まだ100kgいってないし大丈夫やな

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 18:40:13.60 ID:eMiLGm6U.net
卵6パック一気食い?

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 18:55:34.77 ID:fAuGtRVj.net
去年105kg現在76kgのワイ高みの見物

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 18:58:16.19 ID:qKbsD2BZ.net
95kgの豚だけど毎日萌えスロ朝から打って昼はホールの近くのマック夜は二郎やめらんねー 金?もちろんマッマだお!

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 19:02:46.05 ID:fAuGtRVj.net
毎月食うに困るくらい負けまくったら痩せるよ

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 19:18:07.13 ID:wJaG834u.net
過去98`
現在65`のワイも高みの見物

食事制限と有酸素運動で半年で15`
一年で25`痩せれたよ

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 19:23:16.69 ID:k89iRV4C.net
とりあえず一切飯食わずで体脂肪を減らそうと思う。前は三日3キロ痩せたから、今回は5日間頑張ろうみんな!

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 19:24:28.14 ID:k89iRV4C.net
>>11
半年もかけてられないのだよ

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 19:25:20.37 ID:k89iRV4C.net
>>9
明日のマエケンは君だ!

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 19:27:50.07 ID:k89iRV4C.net
今日は最期の晩餐でチーズ牛丼inキムチを食べたよ。すぐに後悔したよ

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 19:28:05.05 ID:OW9IE4DH.net
今回は5日間ってどこのお試しダイエットだよ

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 19:31:58.67 ID:YIkZV+Dx.net
いいか?ダイエットというのは
やろうと思ってやったところで確実に失敗する
環境を変えることで、自然と体型が変わっていく
これが真のダイエットなんだよ?わかるか?

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 19:37:17.65 ID:fAuGtRVj.net
お前らも養分ダイエットしようず

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 19:39:30.25 ID:eMiLGm6U.net
>>15
inじゃなくてonだろ。チーズinハンバーグかよ馬鹿。だから痩せらんねーんだよ。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 19:40:59.88 ID:k89iRV4C.net
>>17
つまり、山にこもれということか

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 19:41:55.65 ID:k89iRV4C.net
>>18
ホントにそれで痩せたの?

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 19:48:32.67 ID:k89iRV4C.net
>>19
俺が作る牛丼は肉もろとも炒めるんだが?

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 19:50:32.69 ID:ybv7upll.net
病気になれば簡単に痩せるよ

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 19:52:54.50 ID:J0uUDicx.net
>>1
マジレスすると長時間ウォーキングしろ
早歩きしまくれ
最低30分、できれば1時間
1ヵ月後には目に見えて効果出るから
デブが走ったり激しい運動したら心臓止まったり膝壊すぞ

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 19:59:49.30 ID:eMiLGm6U.net
>>22
ただの炒飯じゃねーか!!

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:01:29.42 ID:k89iRV4C.net
>>24
ウォーキングって結構なデブじゃないとあんまり効果ないよね?
スペック忘れてたが、170p68sなんだ。腹の肉を落としたくて断食のつもりなんだが、こんな俺でもウォーキングは効果発揮してくれますか?

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:03:23.53 ID:k89iRV4C.net
>>25
そう怒るなよ、ダイエット成功したらデブ飯ご馳走するから

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:04:13.12 ID:BWRxt1tH.net
174cm115kgだけど質問ある?

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:06:37.32 ID:J0uUDicx.net
>>26
余裕でやせる
貴様は60キロ〜62キロが適正だ
ウォーキングみたいな有酸素運動やらないと脂肪減らないよ
腹筋だけやってもダメ

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:06:58.50 ID:FSYPnCzd.net
>>28
いつ入院するの?

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:13:31.03 ID:gncgNm4l.net
ある日パチ屋のトイレで手を洗ってたら隣の若造の顔はシュッとしてて凛々しいのに対して、俺はほっぺたぶよぶよ肉饅頭で打ちかけの台を捨てて車で帰宅
その日からダイエットで10キロ減るまでスロットやらんと心に決めて今83キロから66まで減らした
今じゃトイレで人と並んでも余裕で髪型いじれるまで自信を回復させた

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:14:39.83 ID:k89iRV4C.net
>>29
そうか。ちな腹筋なんてやるつもりない。とりあえず脂肪落とすのが先決だからな。落としきってから筋トレだな

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:18:01.39 ID:k89iRV4C.net
>>31
シュッとして凛々しい顔





お前は痩せるどうこうの問題じゃないと思うぜ?鏡を見ればわかるだろ?

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:22:23.98 ID:YhL9ZboE.net
よっしゃ俺もやろ
協力者居た方が達成できるやろ

身長182
体重78
体重68には持って来たいなー

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:23:57.38 ID:A0VXnYyd.net
なるべくしてなったデブをわざわざ直す必要ないんでない?
周囲の人もガッカリするよきっと

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:27:05.16 ID:gncgNm4l.net
>>33
おいおい元デブの同志なのに煽るのかい?
まぁ俺はもう痩せて腹筋も割れて顔も見違えるくらいイケメンになった事実は変わらないからいくら煽られても鼻で笑えるけどおまえは今から頑張らなきゃだろ
アドバイザーになってやってもいいんだぜ?

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:28:31.24 ID:W85LfeH9.net
>>28 生きてて何が楽しいの?

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:32:28.90 ID:KysAx8SN.net
>>28
イメージしただけで臭い

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:32:56.01 ID:fAuGtRVj.net
>>21
マジ
ただし栄養失調不可避

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:35:03.97 ID:eMiLGm6U.net
>>27
やったぁ

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:37:27.98 ID:gijvtU5A.net
よくぞ決意してくれた!!

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:39:16.64 ID:k89iRV4C.net
>>34
おぉ!一緒にがんばろーぜ!このピザ野郎!

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:40:00.70 ID:k89iRV4C.net
>>36
ぐぬぬ・・・ 信用していいのか?

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:40:22.85 ID:QMMIGXP3.net
体重だけ減らしてもなー
ガリヒョロもデブも同じくらいみっともないよなw
184cm80キロ位の、体脂肪少なめガッチリ強そうな肉体になりたいわw
まあスポーツとかやってないと、日本人じゃなかなか難しいか…

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:40:50.64 ID:ogeYpHed.net
俺こないだエアロバイク自宅に導入したぞ
でも三日坊主なんだなこれが

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:43:14.41 ID:QMMIGXP3.net
テレビ見ながらとかなら続けられそうだが、ダメなのか?w

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:44:47.32 ID:k89iRV4C.net
>>41
まさか、死んだバッバ・・?

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:47:11.25 ID:k89iRV4C.net
>>44
そうなんだよな。骨格はガッチリしてるからヒョロガリにはならないと思うが、今ある肉の重量を筋肉に変えられればいいんだけどなー

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:49:15.04 ID:gncgNm4l.net
>>43
お、なかなか素直な反応じゃないか
まさに俺があの時トイレで感じたものがそれだ。悔しさってのは本当に良いものだ。

まず上で脂肪を先に落とすって言ってるがそれはアウトだ、非効率すぎる
170/68なら言うほど重たくないから膝の負担もそこまで無いし飯はそのままで筋トレ30分→マラソン30分を週5でやれ、飯はそのままだぞ
そのかわり水分は全部水かお茶だ。これでまず月に2キロ落ちる
んで体が燃焼モードに入るから次の1月で飯を半分(1日普通に食って次の日なにも食べないってのが出きるならそっちの方がいい)と筋トレマラソンしてみろ、その月は5キロ落ちる。
これを繰り返すと痩せやすくて太りづらいしかも筋骨隆々のイケメンボディーになれるぞ!

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:51:15.96 ID:eMiLGm6U.net
俺は180cm75Kg。見た目の脂肪は少なめだけど、内臓脂肪はヤバそう。
趣味は暴飲暴食。薄味が好き。肉より野菜と魚の方が好き。油は、腹を下すので少し苦手。
と、唐突に自己紹介。

俺も休肝日作ってフォアグラ脱却しようかな。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:51:44.24 ID:QMMIGXP3.net
読んだだけで疲れたw

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:53:51.70 ID:BWRxt1tH.net
>>30もう退院した
>>37ぱちんこしてるときたのしい
>>38体臭は臭くないよ

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:58:59.55 ID:k89iRV4C.net
>>49
ホントに飯はそのままでええのん?今からじゃがりこ食べてもええのん?

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 20:59:51.09 ID:k89iRV4C.net
>>50
集え隠れデブ!

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:00:15.90 ID:9y0zP6QX.net
170の65なんだけど
健康診断で中性脂肪が少ないからもっとごはん食べてって言われたんだけどこれってどーゆうこと?
体重自体は平均より少し重いくらいなんだけど

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:05:13.86 ID:gncgNm4l.net
>>53
いいぞ、いつも食ってるならな!今日の食事覚えてるか?それをどっかにメモするか紙に書いて壁に張り付けろ!それがお前の1日の目安だ!
だからってじゃあ基準を増やそうなんていっていまからバカスカ食べるのは無しだぞw
あと水分は水かお茶だ!それ以外はとりあえず最初の1月はいつも通りでOKだ。どうだ楽そうだろ?
でも忘れるな!筋トレマラソン後ろは腹減るからな!でも目安分食べてたらその日は食えないから食べるタイミングとバランス考えろよ!

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:23:06.28 ID:k89iRV4C.net
>>56
押忍!! やってやるぜ! 燃えてきたぜー!(脂肪じゃないよ)
とりあえずいつも通り夜食のティラミス食うで!

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:23:12.54 ID:YhL9ZboE.net
>>42
ポコッ腹と顔が丸ーくなってるのが嫌なんだよなー
アゴのラインがシャープになれればいいなー
つーわけで今夜の夜飯は納豆3パックだけにしたわー
がんばろーなー

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:26:04.16 ID:k89iRV4C.net
>>58
先生が飯は普通に食っていいって言ってるぞ!

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:28:02.94 ID:fAuGtRVj.net
無理に運動すると膝を壊すからまずは食事改善から始めるといいですね

でもお金持ってるとつい夜中にフライドコーラやカップメンスナック菓子を食べてしまう

そんな貴方に養分ダイエット

使えるお金がなければ食べたくても食べれない

スロットで適度に腕の運動をするからカロリーもガンガン消費します

え?勝ったらどうするって?

今のスロットで養分打ちして勝てるわけが無いじゃないですか
万が一大勝ちしてもどうせすぐ負けるから安心です

どうです皆さん毎日好きなスロットを打ってるだけで痩せられる養分ダイエット試してみたくありませんか?

※効果には個人差があります 当然健康を害しますが当方は一切責任を負いませんので自己責任で実践してください

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:28:52.49 ID:YhL9ZboE.net
俺夜しか食わねーからなー
朝は缶コーヒー
昼はコンビニのおにぎり1個
夜はスーパー暴食(飯4合位食ってまう)

せんせー俺も食生活変えたがいいのかなー?
今33歳だがこんな食生活大学卒業してずっと続けてるのよ

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:29:03.77 ID:CgxN/QPC.net
座ったままコインを拾える人はセーフ

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:31:58.14 ID:mlULUKGI.net
俺も丁度明日からやるつもり
180cm 83kg
とりあえず68kgまで落とすつもり
2年前も同じように夜は野菜のみでジョギング1時間で
一ヶ月で13kg落ちたから今回も1ヶ月で目標まで落とすつもり

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:32:00.38 ID:gncgNm4l.net
>>59
そりゃ食わないに越したことはないぞ!
ただダイエットってのは結局長期戦なのよ
なのにみんな目先の体重に囚われてすぐに断食やら無理難題なトレーニングメニューを組む
こんなん3日坊主をびっくりだわ
まずは1月トレーニングをしたという実績を作る、これが大事、この1月で意識を変えるんだ!準備体操みたいもんだ。助走つけないと大きく翔べないからな!

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:36:50.79 ID:QMMIGXP3.net
180cmある奴はいいわなーうらやまw
身長高いってだけで、肉体的には恵まれてんじゃん
鍛えれば言うことねーわな ほんと、身長だけはどーにもなんねーからな…

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:38:22.98 ID:fAuGtRVj.net
取り敢えず30代無職で健康診断受けてない人は血圧計ったり血糖値、尿酸値など一通り調べてもらうといい
採血して2〜30分で結果出るから

手遅れになる前にな

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:38:46.61 ID:gncgNm4l.net
>>61
実は人間は朝昼晩分けて食べても食べなくても結局総カロリーが物を言うんだよ
1日単位で見たってたかがしれてるってこと。だから一見夜中にめっちゃ食べててやばそうだけど月単位で見たら言うほど大した影響は無いんだよね。
それよりもまず運動だよ!
筋トレ30分+マラソン30分を週に5回組み込む
これだけで痩せるからまじで。
みんな学生の頃って食べても食べてもそんなに体重増えなかったでしょ?あれってもちろん若くて代謝も高いからってのもあるけど実は「体育」がかなり強力なファクターなわけ
あの体育を自分でやるんだよ

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:39:55.07 ID:k89iRV4C.net
>>64
ティラミス2個目ぼく「もきゅ?」

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:41:03.88 ID:gncgNm4l.net
>>68
クエスチョンマークを向ける先は俺じゃなくて来月の自分だぞ

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:41:29.97 ID:mlULUKGI.net
>>65
嘘つきました本当は179cmです>_<

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:43:08.04 ID:YhL9ZboE.net
>>67
なるほど!すげー納得
体育凄かったんや
通勤エスカレーターやなくて階段に変える所からはじめっかね
ありがとね

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:43:52.63 ID:k89iRV4C.net
>>69
せんせぇ・・
ふざけてる俺だけど、ダイエットだけは本気でやるよ!!

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:44:15.56 ID:aMcQtj3w.net
松岡修造みたいな奴がいてワロタ

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:47:20.53 ID:4j8900X4.net
>>15
最期の晩餐の意味わかってる?

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:49:10.71 ID:k89iRV4C.net
>>74
難しいこと言うなよ?

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:49:19.18 ID:dmHQJxV3.net
朝メシを食べると健康ってのは実は科学的根拠がなく食品メーカーの典型的なステマっていう記事を見たあとだから>>67はなかなか的確なことを言ってる気がする

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:53:09.09 ID:gncgNm4l.net
>>71
大学の過ごしたかたによってはもう体育みたいなことやらないからね!
まずは通勤ってのは良い心掛けだよ!
でも学生の頃だって通学はチャリ立ち漕ぎしたり遅刻に焦って階段ダッシュしたはずだ!だからそれで満足せず学生の頃やってた運動を思い出して取り入れていくんだ!

>>72
期待してるぞ!痩せるとまじで良いことしかないから

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 22:05:33.61 ID:eMiLGm6U.net
>>76
そうは言っても、朝は1.5合〜2合は白飯食わないとpowerが出ない。
それだけ食っても11:00頃には腹が減る極悪燃費体質なのに、朝飯抜きとかパン食とか考えただけで恐ろしい。
夜は酒を飲まないと眠れないからアル中まっしぐら。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 22:06:28.32 ID:k89iRV4C.net
同士達よ、俺はまずは体幹トレーニングを始めていきたいと思います。フロントブリッジ、バッグブリッジ、サイド、明日明、夜勤明けでマラソンします。
みんなくじけるなよ!

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 22:15:11.97 ID:dmHQJxV3.net
>>78
朝だから腹減ってるんじゃなくて夜飯食ってからだいぶ時間がたってるから腹減ってるってだけなんだよな
だから別に腹減ってれば食えばいいのよ

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 22:17:33.61 ID:IuzQ4y/8.net
栄養士と結婚してたら2ヶ月で62→56まで落ちたよ(170cm体脂肪8%
70から62まで運動で落ちしたけどそこから半年近く落ちなかったのに食生活変えたら速攻落ちた
食生活はほんと大事

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 22:19:05.30 ID:YhL9ZboE.net
すまん 教えてください
食い物写メで上げたいんだけどどうすればいいの?
ロム専で2ちゃん歴は長いけど画像あげたりした事ないのだよ

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 22:20:11.82 ID:k89iRV4C.net
ブリッジきっついわー・・・3年前にジムのトレーニングでやってた時は3分くらい余裕だったのにorz

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 22:24:24.64 ID:dmHQJxV3.net
>>82
イメピグなら簡単だよ

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 22:32:18.44 ID:YhL9ZboE.net
>>84
イメピグって検索したら1発で出てきたけどなにやら面倒くさいw

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 22:36:17.61 ID:k89iRV4C.net
>>85
写メあげるのいいね、ライザップ感がすげーけどww
あげる方法ちょっとググってくる

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 22:39:38.38 ID:mlULUKGI.net
デ部のこれからの奇跡を見せてやろーぜ!きぇあああああ

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 22:39:52.62 ID:k89iRV4C.net
なんか軽くググっただけだけど、ネットにあげた写真から位置情報が割れるとか書いてあってコワス

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 22:43:23.13 ID:YhL9ZboE.net
>>88
場所が割れても区内レベルじゃねーの?
住んでる所ピンポイントに分かるなら写メ上げるの止めとくけどねw

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 22:44:39.35 ID:dmHQJxV3.net
>>85
空mail送るやつが簡単だぞ

>>88
よほど変なレスしなきゃ誰も追跡しないしスマホなら位置情報タップして消しとけば問題なし

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 22:46:29.43 ID:YhL9ZboE.net
>>88
後、スレ主ならコテハンつけれよ
idに89って入っているから、今から貴方は王監督な

92 :貞治:2016/06/14(火) 22:54:19.97 ID:k89iRV4C.net
>>91
ワイがプロゴルファー貞治や!

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 22:57:25.50 ID:YhL9ZboE.net
>>92
貞治な
俺は9Z入っているからクズ男な!
よろしく貞治
てかまじ貞治飽きて逃げんなよ?

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 23:03:48.20 ID:fAuGtRVj.net
写メはいいけどギャランドゥは勘弁な

95 :クズ男:2016/06/14(火) 23:08:35.16 ID:YhL9ZboE.net
おけ

96 :貞治:2016/06/14(火) 23:08:55.49 ID:k89iRV4C.net
>>93
俺がこのスレを去るときはナイスバディーになった時だぜ!

97 :クズ男:2016/06/14(火) 23:12:27.75 ID:YhL9ZboE.net
>>96
よっしゃ
俺も頑張るわ
おやすみ
あっスロットは程々にな

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 23:15:19.99 ID:JM9/QE2V.net
xup.cc でググってみて下さい
苦手な俺でもアップできた。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 23:15:21.13 ID:h+dqdzRm.net
ヂアエット中やで

100 :綾子88kg♪:2016/06/14(火) 23:18:50.93 ID:y6aBd1x8.net
綾子88kg♪です☆
身長143cm体重88kg
メイプル超合金のデブの方激似の36歳 彼氏いない歴36年 男性経験なし
好物はベトコンラーメン ピザ マヨネーズ
http://i.imgur.com/iikHAn5.jpg

私もついうっかりマヨネーズを切らしてしまった時は発狂します☆
週に80本消費するほどのヘビーマヨネーザーな私。
いつでもどこにでもマヨネーズを持ち歩き寝るときもマヨネーズ★

そんなマヨネーズが一時でも無いと、反狂乱状態になって臭い屁を0.2秒おきにこきまくり低い声なのに不快なうるささで絶叫

私にとってマヨネーズはもはや血液のようなものです。

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 23:36:32.18 ID:OcOyp5Hh.net
ジュースやカフェラテなんかは砂糖入りまくりだから一昨飲むな。コーラヤバい

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 23:44:06.67 ID:hZDI5sgT.net
俺がパチンコ店員してた時は1日3食肉中心、コーラ1.5Lを毎日空けるという食生活で1ヶ月に10kg


やせた。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 23:49:44.59 ID:LVEZ6saH.net
おい デブども、お前らは痩せるまでパチ屋入場禁止な

身長-体重が105以上になれば入場可
自分がデブだと思うヤツは角台以外打つな
体重100キロ以上のヤツは電車代通常の4倍払え
生きてるだけで地球環境に良くない事を自覚しろ

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 23:52:38.32 ID:HGZ92JrU.net
170/71 だったが、9カ月で55sまで痩せたわ。今はリバウンドして61s

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 02:16:04.95 ID:VmCTXlRz.net
182 64のクソガリガリマンやけど
どうやったらそこまで太れるねん
こちとら1ヶ月ラーメン生活して太る前に胃がいかれたぞ

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 02:35:35.23 ID:gOkBBtWb.net
>>8
まだまだ高見が出来る体重ではないと思うんだが

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 02:36:12.54 ID:gOkBBtWb.net
>>9
帰りまで二郎開いてないだろ

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 03:06:35.76 ID:gOkBBtWb.net
食事制限でダイエットしたいやつは朝昼晩でカロリーの使い方が違うことを学ぶべし。簡単に違いを書くので気になったらググって正確な知識を手に入れるべし。


睡眠でエネルギーを使ったので体はガス欠状態。だから朝食のカロリーは蓄積より発散メインで使われる。ただし内臓の動きが鈍いため食物を沢山摂取できない&エネルギーに変える効率が悪いためすぐにガス欠になる(3〜4時間で腹が減る)


内臓の動きが活発でたくさん量を取ることが出来るが、朝食の効率の悪さから体はガス欠状態なので、蓄積より発散メインとしてカロリーが使われる。


内臓の動きが鈍りはじめて体は睡眠が近いと認識している。この状態で摂取したカロリーは発散ではなく蓄積をメインとして使われる。

そして次の日起きるまでに使われなかった過剰なエネルギーが脂肪として蓄積される。

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 03:47:42.26 ID:QdvGIlYP.net
運動するなら腹筋ローラー買え、たった1kだぞ
ワンダーコアとか甘ったれたもんは買うんじゃねーぞ

110 :貞治:2016/06/15(水) 06:44:41.14 ID:sHCrispC.net
>>104
めちゃ調度いいじゃん

111 :貞治:2016/06/15(水) 06:47:21.86 ID:sHCrispC.net
>>105
俺みたいに食後のスイーツ()を摂取すればきっと君もデブフレンドになれるぞ!

112 :貞治:2016/06/15(水) 06:50:46.52 ID:sHCrispC.net
>>108
今まで考えなかったけどすげー納得。とりあえずお腹空いたので卵かけご飯食べます

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 06:56:20.98 ID:2MqzzEte.net
スロットやめて週末山登りすれば簡単にやせるぞ

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 07:28:59.98 ID:XJ6S4BgT.net
太るかどうかは完全に体質
太らない奴の栄養吸収上限は100%
100%の栄養を確保したらそれ以上いくら食べても栄養は吸収されない

太る体質の奴は無制限
100%超えた分は無制限に蓄積される

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 07:30:13.87 ID:4HuuTQKA.net
>>106
身長176
確かにもう少し腹周りが引き締まると見栄えもいいんだけどなかなか

116 :アーノルドシュワルツェネッガー:2016/06/15(水) 07:46:35.13 ID:duWt6bZW.net
171センチ67キロ体脂肪率19%の小デブ
ハンドルネームはシュワちゃんが好きなのでこれで参加します
みんなでスロットとダイエットに勝とう

117 :貞治:2016/06/15(水) 07:49:31.24 ID://3VQQyO.net
>>109
持ってるけどあれ腰ヤバイわ!膝ついてしか出来ないし、たぶんコロコロするだけの筋肉がないんだよなぁ

118 :貞治:2016/06/15(水) 07:52:56.22 ID://3VQQyO.net
>>116
おぉ!このスレに張り付いて、君もパーフェクボディだ!!

119 :アーノルドシュワルツェネッガー:2016/06/15(水) 08:01:32.15 ID:duWt6bZW.net
>>118
頑張ります、まずはスロットで負けたときの暴食を無くしたいです

ローラーはへそを見ながらやると腰への負担が軽くなりますよ

120 :クズ男:2016/06/15(水) 08:09:00.53 ID:iYyR3zpG.net
お前らおはよう
スロット程々にな!
ダイエットには全力や!

121 :貞治:2016/06/15(水) 08:25:56.41 ID://3VQQyO.net
>>120
おはようクズ男!クズらしくスロットも本気でいこうぜ!

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 08:27:21.54 ID:/cnpaJPe.net
なんかこのスレ爽やかだなw

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 08:37:28.52 ID:RSf598Lq.net
自転車はいいぞ〜運動が全く苦じゃなくなる
もう4年くらい乗ってないけど

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 08:39:36.88 ID:RSf598Lq.net
>>45
室内でキコキコやるのは精神的にかなりキツイぞ
ケツも痛くなるし

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 08:39:41.12 ID:oN/8mZPv.net
だめじゃん

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 08:41:07.66 ID:RSf598Lq.net
俺もダイエット再開するかな…
こういうスレがあるとモチベーションうpする

127 :クズ男:2016/06/15(水) 08:55:27.02 ID:iYyR3zpG.net
てかさー、新内規?やっけ?
ルパンやらがルパンやら5号機初期のあっこれは打ったらいけない奴やって感覚になってスロット足洗えたわ
おもろくなくね?
そりゃーまだゴッドやハーデスあるけど、大勝ちやら俺はほぼ無いし
ゴッド引いても、5連や犬犬犬だし
ダイエットの方が夢あるわ
つーわけでスロット辞めたけりゃ相談乗るで!
ダイエットと同時に禁スロもやってみんか!?
支え合えば乗り越えれるさ何事も

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 09:01:05.13 ID:qp9vOkT4.net
糖質制限したら簡単に痩せるよ。
近所のおばちゃんたちにも広めたらいままで出来なかった人が
ダイエット成功してるんで、簡単なんだと思う。
要するに、米、パン類をやめれってことだ。代用品はある。

129 :貞治:2016/06/15(水) 09:01:40.16 ID://3VQQyO.net
>>126
やろうぜやろうぜ!お互いに刺激し合うと気持ちも脂肪も燃えると思うよ!

130 :貞治:2016/06/15(水) 09:05:16.89 ID://3VQQyO.net
>>127
ゴッドイーターおもろいよ!
これからダイエットに時間かける分打ち行く機会減るけど、行ったら本気や!

131 :貞治:2016/06/15(水) 09:07:53.19 ID://3VQQyO.net
>>128
デブにとって糖質は命なんだぜ?
このスレの先生に従って食いながら痩せるんだ!

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 09:12:39.41 ID:bPo1yfM1.net
>>128
結局これにつきると思う
俺も182p111qから3ヶ血獅ナ78qまで痩bケた
もちb・ジムにも毎涛のように通っbスけどね

133 :名末ウしさん@お腹b「っぱい。:2016/06/15(水) 09:23:08.06 ID:CuRQnjqK.net
デブは隣に座るのやめてもらっていいですか

134 :貞治:2016/06/15(水) 09:29:17.18 ID://3VQQyO.net
>>132
まぁね。だから俺も最初断食で肉落とそうと思った。ただ、やっぱ好きなもん程々に食って痩せるほうが長続きするよな!
さぁ 君もレッツイケメンボデー!

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 09:38:22.36 ID:gOO4/Uug.net
痩せたきゃ走れデブ
甘えんな

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 09:40:06.38 ID:yZ03n4Wp.net
野菜を毎日たくさん食べる事。
マヨネーズと油ギッシュなドレッシングは
掛けないように!

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 09:45:09.56 ID:rcxC+Xju.net
スロット1日打ってると痩せるよな

138 :貞治:2016/06/15(水) 10:19:01.99 ID://3VQQyO.net
よし、今からマラソン行ってくるぞ!帰ったら昼飯はコンビニのとろろうどんとサラダチキンでヘルスぃーに!

139 :貞治:2016/06/15(水) 11:23:07.50 ID://3VQQyO.net
帰ってきたぜ!まじ疲れた。。まさかあんなに体衰えてるとはorz
ところで、筋トレって次の日筋肉痛になってなければ連日やってかまわないのかい?

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 11:50:02.16 ID:H2WsTGf9.net
>>139
これは    ゲ・キ・ア・ツ





wwwww

www




もっと走ってこい

wwwwwwwwwwww

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 11:58:23.92 ID:jdNuDELn.net
ドレッシングは青じそドレッシングにするようにな

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 12:00:10.10 ID:T3Q+siVD.net
173で72
腹が出てきてみっともない

助けて>_<

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 12:06:49.93 ID:zaOpxVuL.net
ノンオイルドレッシングって身体に悪いって聞いた

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 12:10:16.31 ID:bPo1yfM1.net
>>139
俺が行ってたジムの人は
なるべく一日は休ませた方がいいって言ってたよ
だから毎日やるなら筋トレは上半身と下半身に分けたりして
一日おきにするといいみたい

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 12:18:44.67 ID:dr6MM48V.net
千キャベツ半玉分にバラ肉4枚くらい乗っけて食べると良い。制限し過ぎると、ストレスで逆に肥えそう。

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 12:33:35.15 ID:saDgkomK.net
俺、半年で24キロ痩せたぜ〜。
夕飯を軽めにして週に5回のウォーキング!

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 14:37:43.18 ID:a0L48CN6.net
手足は太くないんだけど腹だけ出てんだよな。餓鬼みたいな感じ。どうしたらいいかわからん。

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 14:41:08.43 ID:OGAIlzCX.net
自転車はいいよ
電動アシストだけどな

149 :貞治:2016/06/15(水) 14:45:56.18 ID:zOlTGIi/.net
>>140
明日な!

150 :貞治:2016/06/15(水) 14:46:35.32 ID:zOlTGIi/.net
>>142
さぁ君もコテつけてデブフレになろう!

151 :貞治:2016/06/15(水) 14:47:43.53 ID:ul6rmQ86.net
>>144
筋肉痛になってなくても休ませるのか。焦るとオーバーワークになるもんな

152 :貞治:2016/06/15(水) 14:48:45.59 ID:ul6rmQ86.net
>>146
すごいけど、きっと元がすごくデブだったろう?

153 :貞治:2016/06/15(水) 14:49:12.44 ID:ul6rmQ86.net
>>147
君もデブフry

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 14:50:17.24 ID:2MqzzEte.net
腹筋とダンベルやったぜ
ご飯の量も一日一杯にするわ

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 15:56:40.10 ID:aYBRrZ1Q.net
うp

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 16:08:00.48 ID:bPo1yfM1.net
>>151
「超回復」でググってみて
詳しく書いてるから

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 16:34:04.96 ID:dr6MM48V.net
>>147
よう、俺

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 16:35:17.80 ID:gOkBBtWb.net
俺はわき腹だけ目立つな

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 17:10:35.90 ID:Pn8gq4LM.net
>>62
コイン拾えても腰を痛めた奴はアウトな

160 :貞治:2016/06/15(水) 17:30:15.50 ID:zOlTGIi/.net
>>156
なんか難しいけど48〜72時間の休息が必要ということはわかったぞ!

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 17:55:46.90 ID:by6uUmio.net
>>152
そうだなw
169cm95kgだったからなw

162 :クズ男:2016/06/15(水) 18:17:53.72 ID:vEmW6Ba+.net
ただいま
すまん、帰りにすた丼大盛りくっちまった

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 18:29:15.56 ID:nlFe7KSj.net
その分燃やせばおk
食事制限は心に毒

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 18:39:24.71 ID:5x6H0IJt.net
こういうスレに来てドヤ顔でダイエットを語るのはダイエット成功者あるあるだな
怠惰でデブになってそれを通常に戻しただけなのに何故か上から目線になる
俺もそうだったから気持ちは分かるがダイエット成功者なんて持ち上げるもんじゃないよ

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 19:11:52.64 ID:by6uUmio.net
上から目線で言ってるつもりはないけどね。

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 19:18:52.93 ID:dr6MM48V.net
>>164
よう、デブ

167 :クズ男:2016/06/15(水) 19:49:45.75 ID:vEmW6Ba+.net
上から目線やドヤ顔でもなんでも良い
痩せたい俺からすると、なるほどって勉強になる事あるし、アドバイスになってるから助かってるよー
せんせー、これからも知識のおすそ分けよろしくね!
しかし今日さっそく走りたくない…

168 :アーノルドシュワルツェネッガー171/67スタート:2016/06/15(水) 20:14:46.04 ID:zp7DW1Lz.net
66.5になってたが夕飯がっつりいってしまった
今日はまだはやいからマラソンするかね

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 20:18:10.90 ID:nlFe7KSj.net
ランニング出来る奴はマジで尊敬する
退屈過ぎて心がもたない

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 20:27:18.63 ID:rcxC+Xju.net
ランニングは考え事するときにやるのがいいよ

171 :クズ男:2016/06/15(水) 20:55:28.92 ID:vEmW6Ba+.net
クズ男な俺実は学生時代長距離ランナー
いちよ県代表までなったんだどー
足速くなりたかったら相談乗るで!!!

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 20:58:10.81 ID:vEmW6Ba+.net
当時は182の60kg体脂肪率3%
現在は182の78kg体脂肪率19%www

走らなくなっても食う量は変わらないからそら太るわな

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 21:02:34.86 ID:227xeCpa.net
まずは筋肉つけろ
炭水化物は取れ、動物性タンパク質も
食わないダイエットは絶対にダメ

体の燃費を悪くすれば、勝手に脂肪は落ちてく
力士や、レスラーが良い例
うちらの何倍も食わないと脂肪が落ちて試合にならん
そういう体を作れ

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 21:32:45.84 ID:NOAoFXrO.net
三段跳で県大会優勝した当時の面影すらない醜い身体になってしまった

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 21:57:22.86 ID:rcxC+Xju.net
俺はサッカー部とフットサル部掛け持ちしてた時のが嘘なくらい今動けない
当時はサッカーの試合やったあとチャリで1時間かけてフットサルの試合に助っ人とか行ってたのに今は車でパチ屋ハシゴするのがやっと

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 22:25:45.72 ID:227xeCpa.net
コンビニも利用するが、裏の栄養表記全部見るな…
飲み会もウーロン茶、冷奴、枝豆くらいか…
割り勘すんごい損してるけどもう癖になってるわ

177 :貞治:2016/06/15(水) 23:38:19.02 ID:Ab/FbvJw.net
みんな心折れるなよ!今日やらなかったことを明日後悔するぞ!

178 :貞治:2016/06/15(水) 23:39:38.98 ID:Ab/FbvJw.net
ちなみに俺は初日の今日頑張りすぎたことをちょっと後悔してる!

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 23:42:00.07 ID:dr6MM48V.net
腹減り過ぎてインスタント麺食べちゃった。てへ☆

180 :貞治:2016/06/15(水) 23:48:37.79 ID:Ab/FbvJw.net
>>179
吐くかレッツランニング!

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 23:48:54.08 ID:1vQ1Olvb.net
筋トレって何をすればいい?

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 23:50:09.49 ID:1vQ1Olvb.net
>>176
ワインとか刺身で頑張れ

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 23:53:57.41 ID:RSf598Lq.net
>>181
デカイ筋肉を鍛えるべし
スクワットが手軽でいいね。機材があればベンチプレスか

184 :貞治:2016/06/15(水) 23:58:52.02 ID:Ab/FbvJw.net
このスレは元デブのアドバイザーがたくさんいて助かる!
そこのROMってるデブ野郎、未来のアドバイザーは君だ!

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 00:39:42.00 ID:+wqsBmrl.net
スロ引退気味だけどスロ板は見てる小デブが来ましたよ

167/78 とある理由でダイエットと考えてるものを初めて3日 主にワンダーコア使用 少しフミフミマシンとローラーコロコロを使って腹筋イジメぬいてる もう毎日腹筋が筋肉痛
食事はほぼそのまんまで夕食はご飯1杯に変更

俺も参戦していいっすかね

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 00:44:24.77 ID:8x7r++9j.net
腹筋鍛えるのってむつかしいらしいね

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 00:45:38.10 ID:YOe7QvM1.net
筋トレと米少なめダイエットでやせてきたぞ
何か食べたい時は炭水化物以外を食べればいい

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 04:58:13.20 ID:y8h2Sq6b.net
減量とダイエットは違うから間違えるなよ

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 05:41:40.63 ID:i3LfhhVn.net
なにが6パックや わいわ至宝の1パックや!

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 05:42:29.29 ID:i3LfhhVn.net
>>185
グミでも食ってろ脳筋

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 05:42:55.38 ID:i3LfhhVn.net
あにが腹筋をいじめるだばかやろー

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 05:43:13.60 ID:i3LfhhVn.net
いじめ かっこ悪い!

193 :キュアビーンズ:2016/06/16(木) 06:38:40.69 ID:bO/70rEL.net
僕はむちむち!!言うなれば肉!!
>>1君、キミは肉は好きかい?

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 06:59:01.17 ID:GkbD0ZT0.net
運動してその消費カロリー調べたら辛いの頑張ったのに消費したのこんだけかよって思って間食と食事量オレは減ったで
やる気出ない日も10分でもいいから毎日運動する癖大事と思うで

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 07:00:16.90 ID:yBQlDc8l.net
昨日音楽聞きながらジョギングしてたら車に轢かれたわ
お前らも気をつけろよ

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 07:18:03.73 ID:hnACt+DK.net
スクワットおすすめ
足、胸、背中、腹筋すべての筋肉が鍛えられる

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 07:50:26.37 ID:JwG2GGEt.net
朝昼普通に食べる。
夜は炭水化物抜きで豆腐とサラダと納豆とササミ。
そして週に5回のウォーキング。
けして、走ろうと思うなよ!嫌になってやらなくなるからな!
目標を決めて達成出来たら、自分にご褒美で食べたい物を食べる。これの繰り返しだ!

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 07:59:58.65 ID:JwG2GGEt.net
もう二つだけ。
ダイエットするって事を周りに宣言するのも大事。
毎日、体重計に乗るのも大事!

199 :クズ男(元長距離ランナー):2016/06/16(木) 08:16:54.54 ID:vMvfayC0.net
皆様おはよーございます
ダイエット生活順調ですか??

おすすめの筋トレ
逆立ち!
壁に向かって逆立ちを30秒位耐えるだけ
やり続けると肩が3倍くらいデカくなります(個人差あり)
かなりオススメでーす。朝晩30秒を2セットくらいから始めれるしね
逆立ち中、バランス取る為に腹筋やらも使うし!
足のトレーニングには全くならないけど、上半身はかなり鍛えられるよ!

さっ今日も仕事ガンバっぺ

200 :貞治:2016/06/16(木) 08:19:46.97 ID:oP7uiCCy.net
>>185
かまわんよ!多ければ多いほどいいのだよ!

201 :クズ男(元長距離ランナー):2016/06/16(木) 08:20:43.84 ID:vMvfayC0.net
ランニング言われてるけど、初心者は続ける事が大事だから、決してキツイなーってペースで走らない事
気持ち良い位がながく続けるコツ!
世間じゃこれをニコニコペースって言うらしい
話しながらのぺでも十分ダイエットになるからがんばろーなー

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 08:21:24.08 ID:NIaX9fvD.net
ダイエット一日目
夕飯はサラダチキン

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 08:33:41.08 ID:Egw0G0eD.net
筋トレしたら腹減りすぎていつもより食っちまったわ

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 08:37:51.11 ID:P7oVkWg/.net
>>203
筋トレ毎日続けるならセーフ

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 08:40:38.01 ID:fG/0872k.net
これ見ても痩せたいの?
http://fetis.jp/piece40.html#category1
http://fetis.jp/bbs/img/169.jpg
http://fetis.jp/wp/wp-content/uploads/2016/06/sample01.jpg
http://fetis.jp/wp/wp-content/uploads/2016/06/sample02.jpg
http://fetis.jp/wp/wp-content/uploads/2016/06/bbwp-001.jpg

206 :貞治:2016/06/16(木) 08:57:09.44 ID:oP7uiCCy.net
>>193
大好きだぜ!豆は嫌いだけどな!!

207 :貞治:2016/06/16(木) 08:57:52.28 ID:oP7uiCCy.net
>>196
胸背中もいけるんか?

208 :貞治:2016/06/16(木) 08:58:54.03 ID:oP7uiCCy.net
>>198
周りに宣言=このスレってことにしてがんばろーぜ!

209 :貞治:2016/06/16(木) 09:01:51.73 ID:oP7uiCCy.net
>>199
クズおは!倒立腕立てめちゃ効くぜ!

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 11:26:14.64 ID:YOe7QvM1.net
腹筋が筋肉痛だぜ

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 14:39:51.48 ID:y8h2Sq6b.net
大人が壁使った逆立ちしたら壁に穴あけそうだなw

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 17:26:41.73 ID:YOe7QvM1.net
筋トレ続けると一ヶ月で効果出てくる
みんな頑張れ

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 19:02:07.09 ID:s5rrrhGt.net
筋肉痛になるほどの筋トレってどうやりゃいいの?
疲れるまでやっても筋肉痛にならない

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 19:19:06.41 ID:c8W4me8O.net
165cm50kg
しかし一年で54kgまで増えた
52まで落とす

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 19:19:08.46 ID:x+m9V/dg.net
筋繊維をブチ壊すくらいの強い負荷が必要だよ

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 19:24:23.83 ID:s5rrrhGt.net
俺165で62キロオワタ

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 19:29:16.24 ID:bzjdp2VQ.net
スロッカスなら金欠で痩せれるだろ

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 19:30:06.77 ID:YOe7QvM1.net
>>213
それは普段から鍛えてるからじゃないか?
俺は怠けてたから筋肉痛になる

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 19:32:56.00 ID:GQF6X+Gc.net
やれやれ痩せろ!
夏場のデブ程ウザい存在はねーからな。

自重や軽い負荷の筋トレよりウエイトトレーニングの方が筋肉のつき方も時間効率もいいぞ。

ただあんま体重あるうちにやるとガチムチでキモくなるかもしれんがw

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 19:40:42.92 ID:roWdB5vbN
166cm 84kg
まだセーフ

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 19:39:50.33 ID:GQF6X+Gc.net
>>213
10回前後が限界の重さor負荷で×3セット前後位やると割となるよ。
軽い負荷で回数無駄にこなしても中々ならない。

あと鍛えたい筋肉にちゃんと効いてるかも大事。
変なフォームだったり間違ったフォームだと負荷が他の筋肉に分散されて肝心の鍛えたい筋肉に効いて無い可能性もあり。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 19:42:34.92 ID:GQF6X+Gc.net
>>213
今の負荷に身体が慣れてる可能性もあるから今の負荷よりワンランク上の負荷で同じメニューやってみるのもありかも。

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 19:46:30.64 ID:s5rrrhGt.net
>>221-222
ダンベルだけ持ってるからとりあえずカール?だけしてんだけど、重さは5回も上げると釣りそうになる感じで10回サンセットというか最後は上がらなくなるから限界までやってんだけど全然筋肉痛にならない
代わりに指が千切れそうにはなるが。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 20:04:03.93 ID:GQF6X+Gc.net
>>223
それは多分今の筋力じゃ重すぎてちゃんと二頭筋に効いて無いんだと思う。
逆に重すぎてもダメだしね。
指が千切れそうな時点で多分重すぎてちゃんとしたフォームになって無いんじゃないかな?

筋肉毎に限界の負荷って違うから部位毎に重さを変えて適正な負荷でやるのがベストなんだけどね。

ちょっと値は張るし邪魔だけどガチで自宅でウェイトやるならプレート式で重さを調整出来るダンベルがオススメ。
コイツがワンセットあれば部位毎に負荷変えられるし何本もダンベル用意しなくて済むから重宝するよ。

225 :貞治:2016/06/16(木) 22:04:09.02 ID:tiKXClr3.net
みんなあんまり調子に乗らないように気をつけてトレーニングしよう!
初日のマラソンで足ガタガタの俺が言ってるぞ!

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 22:11:07.92 ID:LbQrWAl6.net
水泳や水中ウォークは身体への負担も少ないのでオススメ

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 22:25:18.66 ID:+wqsBmrl.net
>>226 スイミングは水温で体温上がりにくいからあんまりって言われたけどどうなの?
負荷的には良いかもしれんが

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 22:32:50.97 ID:sSY5bo9F.net
水泳は脂肪が付くって聞いた事がある。

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 22:37:14.60 ID:7gg/SYzI.net
消費カロリーは高いぞ〜Metsで検索検索ゥ

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 22:42:10.89 ID:lgBistSe.net
肝心なこと書かないで、方法だけ聞いても効果薄いぞ

何才なんだ? 年齢で効果的なダイエット方法変わるんだし

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 22:46:28.83 ID:9TaU2uX6.net
>>225
だからあれだけ無理して走るなって言ったじゃねーかw

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 23:02:40.49 ID:FCVthKp8.net
中古のwiiとwiifit買って1週間位のやってる
Amazonで合計で4000円もしんかった
真面目にやってるおかげか2キロくらい落ちた
他のテレビとか見れるし、お前らにもお勧め

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 23:06:42.23 ID:7qyYApSN.net
水泳ってか体が冷えると消費カロリーが上がるぞ

234 :貞治:2016/06/16(木) 23:52:00.33 ID:glYndelI.net
>>231
気合いが空回りしてしまったようだ!

235 :貞治:2016/06/16(木) 23:53:13.15 ID:glYndelI.net
北島康介みたいな体つき最高じゃないか!?

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/17(金) 00:41:59.12 ID:x0Z/fvE4.net
スイマーの体格は憧れるね

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/17(金) 01:20:51.18 ID:S4+X+3AF.net
俺は体操の内村みたいになりたい

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/17(金) 06:41:31.99 ID:S4+X+3AF.net
http://img.a-mp.jp/contents/content_images/17604/pc_contents/2c49f97e308482085a0ee2d013f35a5445c969d4.jpg
この黒人みたいになりたい

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/17(金) 06:46:19.36 ID:jORT9lUH.net
>>227

冷たい、寒い。体が危機感を感じて体温上げようとする働きが作用する。
極端な話だが南極とか北極とかで暮らせば何もしなくても痩せるよ。

240 :クズ男(元長距離ランナー):2016/06/17(金) 06:56:29.71 ID:/SeQroKq.net
貞治、ダイエットやっている同士達おはよ
クズ男ですよ

昨日から変えた事
通勤時に駅まで自転車だったのを歩きに変えた
地味だけど、昨日は何故か爆睡したw
同士達もいつもより生活をちょっと変えてカロリー消費しよーぜ!
行ってくらー

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/17(金) 07:31:36.48 ID:99F9khQY.net
10km(2時間半)歩いて300カロリーと言う現実。まあデブの優酸素運動なんて徒歩しかないがw

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/17(金) 08:15:31.30 ID:YqL8DPUR.net
>>241
俺は10kmも歩いたお前を尊敬するぜ?
少しずつ変わって行こうな!
お互い、他の仲間達もそうだけど、続ける為にコテハンつけようぜ!
その方がこのスレに運動の報告とかして続けると思うし!

243 :クズ男(元長距離ランナー):2016/06/17(金) 08:16:40.79 ID:YqL8DPUR.net
ごめんwコテハンつけ忘れてた…w
241はクズ男(元長距離ランナー)です

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/17(金) 09:04:12.38 ID:7QSdQH2Z.net
毎日の牛乳とヨーグルトを低脂肪タイプに変えた

245 :貞治:2016/06/17(金) 09:07:55.11 ID:9dgbcNIG.net
クズおは!
通勤方法変えるのはいいね!
みんな体幹トレおすすめだぞ!

246 :貞治:2016/06/17(金) 09:09:45.56 ID:9dgbcNIG.net
>>244
そういう所もチリつもだから大事だな!

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/17(金) 09:14:04.50 ID:7QSdQH2Z.net
うん
食べ物も糖質カットとか低脂肪タイプとかあるけど高いしマズイからやめた

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/17(金) 12:05:00.00 ID:SFyr64mz.net
炭水化物減らしてるけどそこそこ効果ある
筋トレもしてるけど

249 :(元長距離ランナー):2016/06/17(金) 14:18:11.59 ID:YqL8DPUR.net
昼に焼きそば、ミックスお好み焼きにライス食べてしまったぜ…
炭水化物祭りやっちまった…
帰りは普段使う駅の一個前で降り歩いて帰る!
よっし!
それでいいだろ!(自己暗示)

ふぅ…

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/17(金) 14:22:29.91 ID:xDrS4bvK.net
今日のお昼はフルーツグラノーラ

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/17(金) 15:07:16.89 ID:SFyr64mz.net
やせてくると体が軽い

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/17(金) 16:26:12.31 ID:Pi5GXKED.net
デブが隣に座ろうとしてる時の絶望感は凄いぞ
努力してくれ

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/17(金) 16:50:35.21 ID:l5QU8zxX.net
夏だし汗ちゃんと拭けよ

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/17(金) 21:27:17.48 ID:pIlc7fFS.net
今夜は刺身こんにゃく、納豆、根野菜の卵とじ少し。
8.38キロを1時間23分。蒸し暑くて汗がしこたま出たわ。

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/17(金) 21:45:40.71 ID:GMbORc6y.net
めっちゃ燃やしてるね

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/17(金) 21:45:55.07 ID:kfHO4/gE.net
夏は普通に汗かくし、食欲落ちるから 気がつけばなんか痩せてくるんだよな。

やはり体質か

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/17(金) 22:32:12.19 ID:zUSV0ZgE.net
>>23
胃潰瘍になってマジで痩せたわ
全く食べられなくなった
治ったらやっぱり太ったw

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/17(金) 23:03:17.15 ID:SFyr64mz.net
冷たいシャワー浴びてきたわ
ポカポカする

259 :クズ男(元長距離ランナー):2016/06/18(土) 00:20:19.63 ID:O5HPYRpK.net
みんな…すまん…
やっちまった…
金曜日だから調子乗ってバカ食いしちまった
しかーし!
反省はしてるが後悔はしてない!!
これで運動すりゃ脂肪が減って体はデカくなるしな!!土日はゴロゴロせず運動して今日の分消費するわ
おやすみ

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 00:27:05.35 ID:NFlZtxAj.net
毎日チャリで50kmくらい、週末は100kmとか走ってた頃は身体が軽かった

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 02:08:09.76 ID:o9nCUziK.net
間食をやめればいつでも体重減らせる予定・・・なんだが

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 08:05:00.86 ID:zT0xV6DC.net
二時間歩いてきた
腹減って朝マックペロリ
うーんこれは歩かない方が良かったか…

263 :貞治:2016/06/18(土) 08:33:30.22 ID:aUJpYyqY.net
>>259
おはクズお!その反省を忘れたら本当のクズだぞ!気をつけろ!

264 :貞治:2016/06/18(土) 08:34:33.85 ID:aUJpYyqY.net
>>260
今はやってなくて、体が重い。つまり君もデブってことかい?

265 :貞治:2016/06/18(土) 08:35:16.24 ID:aUJpYyqY.net
>>261
間食を豆腐に変えるんだ!

266 :貞治:2016/06/18(土) 08:38:40.70 ID:aUJpYyqY.net
>>262
ウォーキングを実行することに意味がある!次からはハッシュポテト一つにしよう!

267 :貞治:2016/06/18(土) 08:40:54.06 ID:aUJpYyqY.net
そんな僕もティラミスもぐもぐ

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 08:53:35.93 ID:lOcP8kha.net
甘い物を食べたい時は朝食べる!
これ鉄則だぜ〜。俺は朝からシュークリーム食べた!

269 :アーノルドシュワルツェネッガー171/67スタート:2016/06/18(土) 08:55:30.00 ID:ZXEl2U6n.net
昨日コーヒーだけで開店から閉店近くまでスロットぶんまわして帰ってなにも食わずに倒れるように寝てしまった
しかし今起きたら65になってた
勝てたし痩せたしで気分良い

270 :貞治:2016/06/18(土) 09:16:32.54 ID:aUJpYyqY.net
マラソン行ってくる!みんな熱中症には気を付けるように!

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 09:50:46.75 ID:lOcP8kha.net
>>270
だから、歩けってw

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 09:53:42.95 ID:DAo4V7DJ.net
カロリー収支付ければティラミスとかシュークリームなんてふざけた物食べたくなくなるぞ

273 :アーノルドシュワルツェネッガー171/67スタート:2016/06/18(土) 10:21:02.91 ID:ZXEl2U6n.net
ダイエット推奨食い物の中にプチシュークリーム入ってたがあれはガセかね

274 :貞治:2016/06/18(土) 10:39:48.78 ID:7TY6oD14.net
ただいま!
>>271
歩いたぜ!初日を思い出してウォーキングに変更した!

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 10:41:23.97 ID:DAo4V7DJ.net
4年眠っているFCRを呼び覚ます時が来たのか…

276 :貞治:2016/06/18(土) 10:43:05.33 ID:7TY6oD14.net
>>273
ペコちゃんのステマだろうな!

277 :貞治:2016/06/18(土) 10:43:52.22 ID:7TY6oD14.net
>>272
なるほど、それもいいな。アプリ探してみるぜ!

278 :貞治:2016/06/18(土) 10:45:36.92 ID:7TY6oD14.net
>>275
ダイエット器具?

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 11:08:48.42 ID:lOcP8kha.net
>>278
そういやーさー、身長何センチで何キロなん?

280 :キュアビーンズ:2016/06/18(土) 11:26:28.76 ID:0yXKx77U.net
ぶひぶひぶー!!!!!(;´Д`)ハァハァ

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 11:34:59.96 ID:8FZwjCJb.net
昨日パン沢山食べちゃったからなー

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 11:57:08.43 ID:W+PwFBaE.net
ちびデブはげ、スロプw


結婚できない条件がそろいすぎてるwww

283 :貞治:2016/06/18(土) 12:06:20.70 ID:7TY6oD14.net
>>279
170の68kgくらいだ!

284 :貞治:2016/06/18(土) 12:07:00.81 ID:7TY6oD14.net
>>282
それ全部俺やないか!

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 12:43:45.77 ID:E78upUWQ.net
見た目ガリモヤシなのに体脂肪率19あるのがつらい・・・・

286 :アーノルドシュワルツェネッガー171/67スタート:2016/06/18(土) 13:04:59.47 ID:ZXEl2U6n.net
朝から筋トレシャワー完了
体重64.8(昨日飯抜きで一時的な減ってるだけ)
気分も爽快でスロット打ちに行きたいけど今日は用事あるから断念

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 13:17:38.77 ID:E78upUWQ.net
お昼ご飯はグラタン(187kcal)とヨーグルト(約90kcal)
計280kcalくらい

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 13:25:31.96 ID:E78upUWQ.net
朝は食パン2枚+カロリーハーフマーガリン+砂糖(計380kcal)とポタージュスープ(80kcal)とミルクティー(30kcal)で約490kcal
朝490
昼280
夜???
基礎代謝が1380kcalらしいからマイナス収支はもう確定してる
本当はちゃんと食べてしっかり燃やすのが良いんだけどね…

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 14:38:13.59 ID:8FZwjCJb.net
一回お腹の中綺麗にしたい

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 18:11:00.16 ID:zSuKFB97.net
いくらカロリーが低くても痩せたいならマーガリンではなくバターを使うべき
理由はマーガリンの油は体に残りやすくバターの油は発散しやすいから。

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 18:16:16.05 ID:zSuKFB97.net
つうかその様子だと食パンも自分で作ったやつじゃなくてスーパーとかで売ってるパンだろ
痩せたいなら食パンではなくフランスパン、出来れば自宅で作るフランスパンが一番好ましい。
食パンではなくフランスパンの理由は食パンは柔らかさを出すために油とか糖分をかなり使っているけど、フランスパンはその辺をだいぶカットしてあるから。

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 18:16:50.12 ID:o9nCUziK.net
大食い芸人ってどうしてあんな大量に食って太らないんだ?
食い終わった後下剤飲んでるの?

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 18:23:39.47 ID:zSuKFB97.net
>>292
あまり消化しないですぐに便になる体質のやつが多い

294 :ダメ男(元長距離ランナー):2016/06/18(土) 18:51:23.34 ID:O5HPYRpK.net
俺の改革 その一
酒のおつまみを、カルパスや缶詰、カップラーメンだったのを味のりに変えてみた!

へっへっへ
ヤバいなーまじでダイエットやってるー

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 18:57:27.35 ID:Wqj1itN5.net
とんこつ豚野郎は全身真っ黒に塗って山に入れやボケがっ

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 20:20:33.13 ID:bQCMXOpjj
そんなときは一日冷たい牛乳だけで過ごすと下痢ってきれいになれる。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 20:24:19.52 ID:ihinJlaD.net
養分ダイエット中の俺、パスタ300g茹でてペロリ。ウイスキーもがぶ飲み。
給料日まで生きられるか不安。

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 20:26:47.26 ID:iS8LhElf.net
先週安売りしてた味の素の冷凍餃子…2袋も買ってしまって後悔。残り1/3早めに消化する
食べちゃいけない物を食べてると思うせいかちっとも美味しくない…

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 20:32:54.15 ID:8FZwjCJb.net
水分取り過ぎかな
最近下痢っぽい

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 21:14:48.63 ID:/jIr3bFa.net
わしも朝からジョギングしたぞ。
ご褒美にケンタッキー食べたお(^3^)/

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 21:18:00.84 ID:iS8LhElf.net
その努力が数分で無駄になると思うと馬鹿馬鹿しくならない?
それを食べるために走ってるのかもしれんが…

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 22:03:44.49 ID:ihinJlaD.net
風呂上がりの酒の為に仕事をしています。暑い職場で汗かきまくるから大丈夫だよね?水も一日3L近く飲んでるし。

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 22:39:39.93 ID:8FZwjCJb.net
水シャワー浴びると汗かかなくていいぞ

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 23:20:35.60 ID:agQMM0nr.net
おまいら体組成計持ってる?
8kくらいで買えるのがあると捗るぞ

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 00:06:08.21 ID:iN6WviD+.net
まとめ読んでたらなんか見覚えあるスレタイだなと思ったらここでワロタ

http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/48878212.html

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 00:44:09.88 ID:Cf4ZMhlY.net
いつも思うんだけど、まとめってレス番グチャグチャでイラっとするよな。

307 :貞治:2016/06/19(日) 10:45:15.86 ID:Pp7S0zzJ.net
おはよう!日曜だから寝過ぎちまったぜ!
ってかまとめられてんのか!w
ここにまとめサイトの管理人でもいるのかい?
ROMってるデブなら参加してこいよな!

308 :貞治:2016/06/19(日) 10:48:46.38 ID:Pp7S0zzJ.net
昼くらいにウォーキングいくぜ!
ちなみにウォーキングや筋トレ始めてから毎日ウンコが出るようになった!

309 :貞治:2016/06/19(日) 10:51:21.12 ID:Pp7S0zzJ.net
>>302
酒はカロリー高いって聞くぞ!ダイエットを機にやめれば、金も浮くじゃないか!

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 10:51:59.14 ID:h/MLwwCB.net
ウンコは毎日出るものだろ。

311 :貞治:2016/06/19(日) 10:52:15.29 ID:Pp7S0zzJ.net
>>304
それはなんだい?そして、なんて読むんだい?

312 :貞治:2016/06/19(日) 10:53:36.76 ID:Pp7S0zzJ.net
>>310
俺は2日に1回くらいが目安だったんだ!気づいたら3日してないときもあった!

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 11:20:17.20 ID:V1Ys9cTP.net
みんな、頑張ってくれ
俺は家事、仕事、寝るを繰り返しで精一杯で他のことをする気力が無い
気力があれば俺もダイエットしたいなー

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 11:42:51.77 ID:o/232ChN.net
レタスむしゃむしゃ食べるようになったら便通良くなった

315 :貞治:2016/06/19(日) 12:15:08.97 ID:Pp7S0zzJ.net
>>313
複雑な環境なのか?落ち着いたら始めればいいさ!
ウォーキング行ってくる!

316 :アーノルドシュワルツェネッガー171/67スタート:2016/06/19(日) 12:29:17.02 ID:jqxeeBtY.net
65.8
結構食べたが意外と減ってきてる

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 13:05:14.11 ID:A/AdwUIK.net
何キロまで落ちたいのか知らんが
食事制限だけしてたら腹と横腹だけ脂肪が残るぞ
同時に体も鍛えろ

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 13:06:44.20 ID:N/Pv8Wpl.net
>>317
やっぱそうなるよな…

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 13:11:00.10 ID:ZXHZ9l5D.net
腹筋してるからしまってきたぞ
食事制限はあまりしてない
ラーメンも食べてるしパンも一袋食べちゃう
やっぱ腹筋って効果あるよ

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 13:11:01.63 ID:BRasrVlk.net
>>309
302じゃないけど、体組成計(たいそせいけい)
ものによるけど体脂肪率、筋肉量、内臓脂肪率、水分量、肉体年齢なども計測できる体重計と思ってもらえば。

体重計だと体重の増減しかわからないけど、体組成計だと「体重落ちたけど体脂肪率変わってないな・・・」など細かいことがわかる

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 13:19:31.13 ID:N/Pv8Wpl.net
体脂肪率落ちるとマジでやる気上がるよ

322 :貞治:2016/06/19(日) 13:25:03.14 ID:Pp7S0zzJ.net
ただいま!
>>320
へー、それはいいもんだな!やっぱ体内が目にみえて変化すればヤル気もでるもんな!

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 13:37:34.99 ID:2KveIwCE.net
逆立ちしろ逆立ちしろ

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 14:35:05.86 ID:x97xjrK4.net
今日は朝から猛烈に疲れた…
間違いなく昨日より燃やしてる。昼飯どうしようか…

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 18:55:39.16 ID:TeGsSbrA.net
麦茶が最高にウマイ

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 19:15:06.95 ID:ZXHZ9l5D.net
地道ではあるけど毎日腹筋やってる

327 :ダメ男(元長距離ランナー):2016/06/19(日) 19:23:45.72 ID:xloW6v0/.net
>>326
いいね!!
応援するぜ!!!!!
がんばろーぜ!!!!

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 19:59:38.52 ID:gJA2o3dy.net
腹筋200回=スクワット15回とか言ってなかったっけ

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 22:40:40.77 ID:RTmejp5v.net
エアロバイクなら一日1時間で体中引き締まるぞ
なれるまでかなりきついけど

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 22:59:46.81 ID:TeGsSbrA.net
超強烈な退屈に耐えられるか
ネット見ながらでも相当な苦痛だった

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 23:10:36.48 ID:HG74E1lh.net
ダイエット速報@2ちゃんねるが
このスレをまとめました

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 00:06:37.80 ID:Dup48pvj.net
デブチビハゲの俺は
セックスダイエットしようと思うけど
相手がいない

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 06:58:17.25 ID:SO08koxR.net
レバー叩くと己の乳が揺れるの

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 07:30:40.49 ID:55uyu66H.net
>>332
なんのための空気人形だ

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 08:22:34.06 ID:r8lBXJvi.net
明日2ヶ月くらいぶりに体組成計ってみるわ
食事療法しかしてないからあまり期待出来ないが…

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 09:30:32.61 ID:V/JuC1yx.net
おまいらおはよー。
体重の減少が止まらないぜ〜。
一気には落ちなくなってるけど、徐々に徐々に落ち続けてて、69.1キロだ!
みんなで頑張ろうぜ〜!

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 09:54:34.45 ID:55uyu66H.net
そろそろ体重停滞期くるな
リバウンドの時間だ!

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 10:21:17.19 ID:uSSrMhCi.net
同じ時間マラソンした場合、体重で消費カロリーが違う

痩せてきた時→デブうらやましい
デブの時→足痛い、膝痛い、走れねーーー

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 10:33:58.32 ID:CrBVlTcw.net
体重はなんとかなるが
身長が欲しいw
イケメンじゃなくてもタッパあってガタイ良いだけでかっこよく見える
小栗とかチビだったら俳優とか無理だろ

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 11:48:35.50 ID:W6rAL89q.net
>>334
デブチビハゲにプラス
ビンボだから空気人形も無い。
168センチ74キロ

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 12:29:46.13 ID:Xq894ygC.net
走るのは歩くのより消費カロリー2.1倍だってどっかでみたわ
走ったほうがよくね

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 12:47:21.00 ID:TRZpl/za.net
走ったら疲れるだろ

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 12:50:27.10 ID:L35zFmUe.net
>>340
ロリコンなら宇佐羽えあは、いいぞ
コスプレしたりして連日2〜3回してたら痩せた

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 13:28:55.07 ID:55uyu66H.net
走るくらいならチャリでええやん
デブがいきなり走ったら膝壊すで

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 14:09:33.37 ID:V/JuC1yx.net
そうなんだよな。走って足を痛めて嫌になるくらいなら歩くはw

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 14:15:23.63 ID:dXn35W8c.net
肉割って何キロぐらいまで太ってからやせると起きるんだろ・・・90くらいからか?

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 14:50:59.56 ID:PGj89ZgZ.net
糖質制限すりゃ何もしなくてもスルスル落ちるわ
白米とかラーメン大好きな奴には地獄だろうけど

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 15:17:46.82 ID:wKZcgI7+.net
ランニングは苦痛過ぎてマジで続かない
やっぱりサイクリングが良いよ

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 16:00:44.17 ID:tp8Uav2p.net
慣れるとランナーズハイが気持ちよくなってくるぜ
頑張って走ろうとすると続かないよ

350 :クズ男(元長距離ランナー):2016/06/21(火) 06:54:37.27 ID:ek0TtApJ.net
勢い落ちてきたね…
続けるの難しいよねー
何故辞めたいスロットやり続けて、やり続けたいダイエット辞めちゃうんだろう

そんな俺はキツイけど朝5時起き変えてランニング開始

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 07:23:08.01 ID:p58fLpJq.net


352 :貞治:2016/06/21(火) 08:46:58.71 ID:Fwx6vfCu.net
おはよう!いやーぶっ通しで仕事だっから書き込む暇もなかったわ!
しかも夜中にビフカツ丼なんてもん食っちまったorz
クズ男、勢い落ちてるけど俺はちゃんとやってるぞ!!

353 :貞治:2016/06/21(火) 08:47:47.86 ID:Fwx6vfCu.net
さすがに今日はウォーキングはやすむけどな!

354 :クズ男(元長距離ランナー):2016/06/21(火) 08:55:45.26 ID:ek0TtApJ.net
貞治おはよ
お仕事お疲れ様!
ぼちぼちやりなね!仕事もさっ!
じゃないと燃え尽きてまうぜ

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 09:28:51.78 ID:GXKStoB9.net
おまいらおはよー!
今朝は会社まで歩いたぜ〜。
先月は1ヶ月で160キロ歩いてるけど、今月は雨が多いから無理だな〜。
貞治もクズ男も頑張ろうぜ!

356 :貞治:2016/06/21(火) 09:31:04.13 ID:Fwx6vfCu.net
押忍!

みんなー、折れんなよ!

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 09:32:55.96 ID:UMwaPOum.net
さて・・・・体組成計るよ
前回計ったのが先月の9日。体重61.2kg、体脂肪率19.1%('A`)
食事療法の効果は出るか・・・・

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 09:47:41.11 ID:UMwaPOum.net
!!!!????
体重59.4、体脂肪率17.6%!!皮下脂肪率も18.1から16.8に下がっとる
以前まで無理矢理な食生活だったからな…カロリーのマイナス収支が続けば痩せて当然だわな
だがしかし、ますますガリモヤシになってしまった…見た目の割に体脂肪率が高過ぎる
4年ぶりに自転車ダイエット解禁するよ。筋トレも考えないと…
やっぱり効果が数字に出ると激しくやる気うpするね。

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 09:58:14.06 ID:laZi6HPb.net
朝からポテト100gとおむすび2個とちくわ2本とソーセージ2本食ってやったぜ
昼と夜はキャベツとメカブだけだな…
でも1ヶ月に1回は腹一杯喰わんと精神的にもたん

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 10:00:57.85 ID:UMwaPOum.net
心まで痩せるのはいかん

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 10:14:40.27 ID:GXKStoB9.net
俺もたまにガッツリ食べるようにしてるよ!
でも、半年もダイエットしてると思ったよりも入らなくなってるんだよな。
牛丼で例えると前は特盛、今は並盛で十分w

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 10:37:47.29 ID:UMwaPOum.net
やっぱり食べる量減るよね…
バリバリのスポーツメンだった頃はご飯2合と肉300gとか平気で食べてたのに…それで体脂肪率8.3%とか…
今はご飯1合だけでも腹が爆発するレベルだもんで計量カップの0.75と0.5の中間にしてる

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 11:14:17.59 ID:e6wt4WuY.net
とにかく糖質オフにこだわる
昼飯は毎日ローソンの糖質オフパンとチキンサラダボウル
飲み物はビタミンEが血流を良くしてくれるらしいのでアーモンド効果カロリーLightとお茶

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 11:38:25.63 ID:RqYU5/4N.net
三食納豆生活始めたらわかりやすく体力落ちてわろた
ただ便通がすさまじく良くなった

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 14:25:41.76 ID:GXKStoB9.net
便通がよくなるって羨ましいw

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 15:02:08.07 ID:9S3CxehV.net
163cm 82kg の42歳。
50m7.1秒だが痩せると速くなれるかにゃ?

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 15:06:31.03 ID:vsGq+E4z.net
軽量化はどこでも基本だべさ

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 17:39:04.07 ID:iYphQW6i.net
今夜のごはん
豚の生姜焼(こま切れ肉250gで500kcalくらい?)
レタスとトマトのサラダ(50kcal)
ご飯0.75合(375kcal)
合計925kcal
昼飯無かったからいいよね…肉らしい肉もここ最近一切食べてないし
この量でもう吐きそう…ホント食べられる量減ったわ

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 17:56:16.55 ID:Bn+XMw3k.net
胃が小さくなるからね

370 :貞治:2016/06/21(火) 18:39:58.30 ID:9v8for5Q.net
>>366
その年齢体重で7秒ってすげぇ!

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 18:53:25.92 ID:p58fLpJq.net
お米美味しい。明日は4合炊こう。

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 19:05:29.44 ID:kDft3v/g.net
つや姫はマジで旨い

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 20:32:38.86 ID:Jl1Rusgu.net
>>366
ボルトで5.5。
日本最速の伊東で6秒フラットな
7秒だと100m12秒クラス。
昔は手動記録でアホが良く5秒台出してたけど単なる大嘘つきな

高校生の平均が7.3でいまだに大嘘ってばれてる
手動は+2位しとけ

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 21:11:08.88 ID:GzRddT0Q.net
167センチの74キロ
このスレで俺よりデブは
いない模様。

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 21:19:26.42 ID:unxT8JGi.net
基礎代謝高いからすぐ痩せられそう

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 21:27:47.34 ID:Bn+XMw3k.net
おまいら、今日も1日お疲れ様でした。
痩せて良かった事が今日、新たに判明したぞ!

ちんちんが長くなったw
長くなったって言うよりも埋もれてた分が出てきただけだけどなw
嫁に言われて気付いたわw

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 22:10:33.68 ID:Fyc/6nM+.net
1cmが1.5cmになったのか?

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 22:43:17.07 ID:Bn+XMw3k.net
1cmくらい長くなったw

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 23:01:26.59 ID:p58fLpJq.net
米四合セット完了。後悔はしていない。

380 :貞治:2016/06/21(火) 23:22:24.11 ID:kzg6kLGF.net
>>379
ちゃんと一週間に分けて食べるんだぞ!

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 23:29:30.35 ID:dOBlsvNv.net
おなかぽよぽよはなかなかやっかい

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 23:33:46.27 ID:p58fLpJq.net
>>380
朝一.五合、夜二合、残りは親の分だ!!

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 23:45:21.09 ID:9S3CxehV.net
>>370
学生時代は渋谷でバイトしてて帰りは毎日23:45にタイムカード押して半蔵門線23:53発の水天宮行き終電との戦いだった。開店ダッシュなら今でもそこらへんのガキどもには負けん自信はあったんだがな・・・・

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/22(水) 01:19:31.53 ID:J8dLaFhq.net
>>346
俺172cmで57kg〜62kgを行ったり来たりなんだけど肉割がある

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/22(水) 02:31:06.75 ID:gClWCdvR.net
顔はだいぶやせてきた

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/22(水) 08:45:30.57 ID:369iADVh.net
約30キロ痩せると周りから病気を、疑われるw

387 :貞治:2016/06/22(水) 08:45:47.61 ID:J4vWZsNk.net
おはよう!
いやーみんな順調にダイエット進んでるか!?
俺は今日は休みだから、久しぶりに朝から打ち行くぜ!ゴキブリどもをバキバキにしてやる!

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/22(水) 10:43:41.13 ID:/5Mueigr.net
地球をナメんなよ!?

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/22(水) 17:17:58.02 ID:LzBMh5Tm.net
今夜のごはんは昨日の肉が200g残ってて冷凍うどんの処分をしたかったから肉うどん
うどん2玉と肉等で計900kcalくらい?今日も昼飯無かったからお許しあれ(;^_^A
土曜に天気が良かったら4年ぶりの長距離サイクリングだ

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/22(水) 17:18:47.24 ID:LzBMh5Tm.net
>>385
うらやましい
顔って最後に痩せるんじゃないっけ

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/22(水) 18:00:01.80 ID:GbWiAdTk.net
うどん食ってダイエットは無いわー

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/22(水) 18:02:11.09 ID:LzBMh5Tm.net
>>391
2ヶ月くらい前に買って冷凍庫で眠ってたやつだよ
それ抜きでも1玉180gで222kcalってかなり優秀じゃない??

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/22(水) 18:22:42.04 ID:GdjjQJk8.net
みんな何を食べてるの?
白米や麺類が好きな俺に教えてくれ

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/22(水) 19:00:42.58 ID:/5Mueigr.net
今夜はカレーだよ☆

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/22(水) 19:55:00.15 ID:MZ2jEvfx.net
>>393
メカブ、キャベツサラダ、納豆、カニカマを一日2回くらい(米、麺なし)
現在三ヶ月目でー15kg
1ヶ月に1回は好きなもの好きなだけ食ってる

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/22(水) 19:56:58.83 ID:LzBMh5Tm.net
炭水化物抜きか・・・・
きつそう

397 :貞治:2016/06/22(水) 21:39:34.59 ID:Rgld6REp.net
ただいま。今日はテラフォでメッタメタにやられたよ。金ないから夕飯は台所のチャバネゴキブリ食べるよ。

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/22(水) 21:52:36.41 ID:ulnQUDx3.net
>>393
炊飯時は白米を使わずに玄米、雑穀類、刻んだ白滝、大根の葉を炊いているよ。

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/22(水) 23:01:28.33 ID:5Z4QvTzh.net
朝はパンとバナナとブラックコーヒー
昼は0.8人前くらいを適当に
夜は豆腐、納豆、生野菜、刺身こんにゃく
んで、二週に一回はその時の気分で食べたい物を食べる

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 09:57:14.73 ID:78tRL/l0.net
>>392
いやカロリーの問題じゃなくて炭水化物が問題だよ
うどんなんて小麦粉の塊だからね。朝昼ならまだしも夜はヤバイでしょ

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 11:06:33.38 ID:YG+XrMtQ.net
>>400
マジ…かよ…
じゃあ冷凍パスタもダメだよね…6袋くらいストックしてあるわorz
もう二度と買わない…貴重な情報ありがとう

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 11:14:05.70 ID:CL8E0hOn.net
毎食50グラムまでにしよう

取らないのはダメだぞ

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 11:36:02.43 ID:dLmb9SCt.net
キックボクシングやってる人いる?

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 12:19:01.83 ID:6YgYMP1E.net
チャランボ!ティーソーク!!

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 12:30:03.21 ID:8tsSqtsP.net
>>401
無知乙
炭水化物は糖、しらないとかやばい
砂糖シャリシャリ食ってるのと同じ
食わないと死ぬから二度と買わないってのも無知乙
脳だけはダイエット済みなんだなあ

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 12:30:37.24 ID:8tsSqtsP.net
http://i.imgur.com/irX0Y9p.jpg

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 12:51:09.30 ID:6YgYMP1E.net
サッポロ一番塩ラーメンの時が一番可愛い

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 13:23:15.10 ID:7uP/jdzq.net
過度に米や麺類食べるから不必要な脂肪がつくんだから
適量の米や麺類なら大丈夫
1週間に1回くらいなら大盛うどんくえ

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 15:17:04.53 ID:5AvVhjah.net
7うp

410 :貞治:2016/06/23(木) 20:40:27.07 ID:ShlnOLPA.net
やぁみんな!
昨日のクソ負けのショックで昨日今日とウォーキングをサボってしまったよ! 明日からまた頑張るぜ!

411 :貞治:2016/06/23(木) 20:41:58.31 ID:ShlnOLPA.net
ちな今日もゴキにやられたわ!

412 :貞治:2016/06/23(木) 20:42:54.34 ID:ShlnOLPA.net
>>403
3年前までやってたぞ!7年ほど!

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 20:54:41.91 ID:u3Cl9BMp.net
この前デブが凱旋座ってたから爆笑しちまった。自虐ネタはやめてくれw

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 21:49:43.71 ID:7uP/jdzq.net
上のレスの意味が分からないのぼくだけでしょうか

415 :貞治:2016/06/23(木) 21:55:31.90 ID:ShlnOLPA.net
>>414
安心してください。ぼくもわかりません。

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 21:57:18.76 ID:w98B996U.net
>>414
君だけじゃないよ

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 22:07:25.43 ID:/VnidCis.net
>>414
俺も分からん

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 22:26:22.93 ID:D3dtc4D8.net
>>416
オマエ IDからしてデブっぽいなw

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 22:40:08.54 ID:w98B996U.net
ででで、デブちゃうわ!!

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 22:41:08.97 ID:D3dtc4D8.net
こんなスレあったぞ
炭水化物ダイエット やばーぃ
http://itest.2ch.net/test/read.cgi/news/1466681742

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 23:03:49.89 ID:/VnidCis.net
スレが見れない

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 07:56:20.97 ID:eiRq5PbW.net
>>417
私にも解りません

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 07:58:04.33 ID:Mx8ZLdyO.net
みんなわからない

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 08:27:18.96 ID:AuxMRo5B.net
今世紀最大の謎レス

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 08:32:41.04 ID:Mx8ZLdyO.net
わろた

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 11:18:44.22 ID:5VGYdCy1.net
食事制限ダイエットにも色々種類あるけど栄養は考えろよ〜

肉も食べないと駄目
赤身とか鶏胸・ささみがよし
脂身つきはこれからの時期は冷しゃぶにするとか
油で揚げる・炒めるをなくせばカロリーオフできる
もし油使うならトクホがオススメ、そんな高くないし

あと麺食べたいなら、二八以上の蕎麦かな〜
市販の安いそばは大半が小麦粉だからだめ、成分表示確認しろ
パスタも低インシュリンだから量を食べ過ぎなければありかと個人的に思ってる

小腹がすいたときはゆで玉子(笑)

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 11:55:36.33 ID:NPMqIgZd.net
コーンフレークとフルーツグラノーラはどう?

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 15:40:49.91 ID:yTnS8OSG.net
>>412
俺は最近始めたんだ
やめた理由は?

429 :クズ男(元長距離ランナー):2016/06/24(金) 16:12:46.67 ID:VwshhxPv.net
クソ
9月のイベント任された
もろもろ忙しくなるわ
今後書き込み減る。
書き込みは減るけど、みんなの事はちょくちょく覗きに来るからさぼるなよ!!?

ダイエット同士よ!!!
俺は、よく食べ、よく運動して健康な身体作り、ダイエットは必ず続けるからな!!
頑張ろうな!!!
貞治!お前がスレ立ててくれたおかげで多くのダイエット仲間が出来たぞ。
ありがとうな。
では健康に無理せずダイエット頑張ろうな!!!
ほな!!!

430 :貞治:2016/06/24(金) 16:30:06.73 ID:QX6pTJ/+.net
>>429
クズ男!落ち着いたら戻ってこいよ!!
逃がさんぞ!w

こういうやり取りがモチベーション上がるわ!今日も帰ったら筋トレや!

431 :貞治:2016/06/24(金) 16:33:29.01 ID:QX6pTJ/+.net
>>428
仕事が忙しくなって通えなくなった!俺んとこは月謝制だったから練習行かなくても金かかってて、仕事のめどがつかなかったからやめた!

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 17:10:33.40 ID:mgO/nb0p.net
>>427
コーンフレーク・・・コーンが糖質の固まり
フルーツグラノーラ・・・脂肪になりやすい単糖類ばっかり

かける牛乳も糖質含むし腹にも貯まらないから食い過ぎてデブの素

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 17:14:26.05 ID:O0iGzRkM.net
>>432
Oh.....
もう何食べたらいいか分からんな

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 17:29:45.37 ID:mgO/nb0p.net
肉、魚、野菜、たまご、チーズ、豆腐、こんにゃく食ってたらいいんよ

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 17:50:27.83 ID:pt06cd0b.net
ゆで卵すげわかるわw
俺も食べてるわ!

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 17:51:18.62 ID:pt06cd0b.net
クズ男!
いいダイエットライフを!!
お互いに体を壊さないように気を付けてナイスバデー手に入れようぜ!

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 18:57:36.74 ID:tgQmk1ol.net
全員夏までに間に合わせてくださいよ…
カラダがクセーからよ…

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 19:24:57.60 ID:pt06cd0b.net
間に合ってますが?170cm68キロ、筋肉質になりましたけど?

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 19:49:23.99 ID:QIkUrDba.net
発展途上国の子供みたいな体型になっちまった
内臓脂肪燃やして筋肉付けないとコンプレックスで爆発する

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 20:29:08.06 ID:5O/E7oWF.net
今夜のごはんはフルグラ山盛り
早く消化しないと…
吐きそう

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 21:14:23.17 ID:zcBoFJaI.net
>>431
そうか。俺の行き始めたとこは営業時間外でも自主練の場としてジムが解放されてるから行きやすい
サンドバッグ殴る蹴るの音は響くだろうから近所というかジムの体制を考えて夜中には行かないが。

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 21:15:37.38 ID:zcBoFJaI.net
卵は取りすぎちゃいけないって幻想からあまり積極的に摂取しようと思えない

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/25(土) 08:22:45.90 ID:+e9DyMD6.net
4日ぶりの測定。体重が0.4kg減ったのに体脂肪率0.1%うp
一番やっちゃいけないパターン・・・・・だ

444 :貞治:2016/06/25(土) 09:02:28.67 ID:XIUpXnAP.net
>>441
解放されてるとかメチャいいとこだな!サンドバッグ殴る蹴るしてるだけで、必要な筋肉ついてくるから無理に筋トレしなくてもいいしな!
ただ、ブリッジと懸垂だけはやることをオススメするよ!

445 :貞治:2016/06/25(土) 09:07:10.54 ID:XIUpXnAP.net
あと現役でやってた時、俺もよくゆで卵食ってたわ!1日に4個食ったら蕁麻疹出たからみんなも気を付けろ!

446 :クズ男(元長距離ランナー):2016/06/25(土) 09:09:35.04 ID:zwUSUnPQ.net
今週土日はしっかり休み!(=´∀`)
お前らおはよー!!!
最近の夜飯

白ごはんを丼についで、スーパーに売っている千切りしてあるキャベツを盛りっと乗っけてドレッシングかけて納豆乗っけて、納豆丼完成
ボリュームあるけど、意外に低カロリーでお腹いっぱいになるしオススメ!
食物繊維も沢山採れるから便通にも良いしね!
白ごはんを食べ過ぎる人はやってみて!!!!
もちろん、日常で増やせる運動もしている
例えばエスカレーターじゃなくて階段使うとか、ちょっと上や下なら階段使うやらね!
ここにきた時より2k落ちた!

447 :貞治:2016/06/25(土) 09:09:52.13 ID:XIUpXnAP.net
>>442
その幻想正解!w

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/25(土) 09:11:01.14 ID:p+Ygbr7v.net
魚肉ソーセージ食え、たんぱく質結構あるぞ

449 :貞治:2016/06/25(土) 09:12:21.57 ID:XIUpXnAP.net
>>446
おいwww
昨日のやりとりからして、1・2週間は顔見せないかと思ったわ!w

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/25(土) 09:22:42.52 ID:4+/xCYSE.net
>>>446
俺は野菜も好きだから、千キャベツに手製ドレッシングだけでもイケる。半玉も刻めば満腹になる。ざく切りにして、軽く湯通ししても美味しい。
養分ダイエット中は、大根1/2丸かじりとかもやったりしてた。

給料日まで残り一週間弱。ひもじい……。

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/25(土) 11:36:52.82 ID:lBcupos8.net
俺は毎日納豆オクラ玉子丼(白飯なし)ばっかやわ
メカブと茹でササミキャベツサラダも毎日食べとるから健康体になりつつある

452 :クズ男(元長距離ランナー):2016/06/25(土) 17:46:16.23 ID:zwUSUnPQ.net
>>450
ちょいまち、手製ドレッシングについて詳しく!!!

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/25(土) 18:30:10.02 ID:ySWVrQ4A.net
ヤマサの生ポン酢にハマってる
CM気色悪いけど

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/25(土) 18:40:35.95 ID:APST+6Oi.net
米を1日2合食ってるけど炭水化物だしよくないだろな。
代わりに野菜や豆腐がいいのだろうけど。

455 :アーノルド・シュワルツェネッガー171/67スタート:2016/06/25(土) 18:55:48.03 ID:CU2Y8Yg0.net
65〜66をいったりきたり
汗が出るのでマラソンしてるが運動した分お腹が空くのできつい

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/25(土) 19:06:23.42 ID:4+/xCYSE.net
>>452
醤油or創味のつゆ、酢、オリーブ油orサラダ油を混ぜるだけ。味が尖ってたら砂糖をほんの一つまみ入れたり、みりんを水滴入れてみる。
混ぜる時は箸4本でカチャカチャやる。泡立てるやつが有れば、その方が楽かも。
好みで梅干しやレモン、柚子、味噌を入れてみても良いんじゃないかな。ドレッシングっていうか、タレみたいなもん。

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/25(土) 19:09:18.82 ID:ySWVrQ4A.net
創味のつゆすき
高いけど

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/25(土) 20:56:28.95 ID:lBcupos8.net
>>455
キャベツくいまくれ

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/25(土) 21:01:04.93 ID:mafx6aZX.net
糖質ラッシュキツすぎ
もう二度と買い溜めはしない

460 :貞治:2016/06/26(日) 10:32:57.22 ID:whSm4iqk.net
おはよう!なんかいい感じのお料理スレに育って来てるな!
さて、ウォーキング行って帰りに納豆丼の材料買ってくるわ!
一人暮らしで飯のレパートリー少なかったからここで教えてもらえると助かる!

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/26(日) 10:45:44.80 ID:+woOvyQs.net
マジでお昼に何食べたらいいんだ
食べたいものがない
何を食べたらいいのか分からない

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/26(日) 11:46:02.09 ID:9WpyGIfp.net
あったまきた、焼き肉食べてくる

463 :貞治:2016/06/26(日) 14:03:30.95 ID:ZERDdL8P.net
>>461
クズ男のいってる納豆丼の納豆にイカの刺身を細かく切ったやつ和えたら旨かったぞ!

464 :貞治:2016/06/26(日) 14:05:19.84 ID:ZERDdL8P.net
>>462
ホルモンとか内臓系はセーフだ!

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/26(日) 19:21:44.11 ID:UBb7rFA4.net
白米と豆腐ってダイエット中の食品としてどうですか??

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/26(日) 19:51:31.12 ID:DlfeJ6rA.net
白米はダメ
豆腐はいいよ

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/26(日) 20:06:54.15 ID:x/J775oJ.net
俺も好きでよく食べてるけど、豆腐は食い過ぎると痛風になるらしいぞ。

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/26(日) 20:13:44.40 ID:UBb7rFA4.net
>>466-467
白米に代わる主食で良いのはありませんか?
豆腐はサイクルの中に入れる程度にします

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/26(日) 20:22:44.39 ID:rA/4q9EH.net
蕎麦は米、うどん、パンよりはGI値低いらしいね。

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/26(日) 20:52:51.07 ID:DlfeJ6rA.net
白米に変えてかー。
キャベツの千切りかな?

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/26(日) 20:56:24.77 ID:ywlsFPpv.net
こんにゃくとかどうよ

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/26(日) 21:07:49.56 ID:hCMF93Ax.net
腹筋効果はあるんだが一定のとこから減らない

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/26(日) 21:30:33.55 ID:SEHNnL11.net
ハーフマラソン以上に出るとそれなりに痩せる
俺の場合だけど三ヶ月は体作りしないと完走できないから

トレイルマラソンは過呼吸おこして死にかけた(〃ω〃)

問題は173cm 70〜80kg とか言うランナーらしからぬふざけた体重

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 04:39:47.82 ID:cNjPvnUA.net
>>464
ホルモンはめっちゃカロリー高いがな(笑)

>>468
大根(出汁で煮てふろふき大根にして冷蔵庫に入れておく、おろしてもよし、サラダにしてもよし)
こんにゃく(匂いがだめじゃなかったら刺身こんにゃく、だめなら切って湯がいて空煎りしてあらゆるものにぶっ混む、白滝でも可、白米に混ぜて炊くやつも売ってるぞ)

カロリー制限と糖質制限を同時にやると栄養不足になりがちだから、みんな気を付けてね

475 :472:2016/06/27(月) 05:07:00.05 ID:cNjPvnUA.net
一人暮らしにオススメなのは味噌汁とかスープに野菜ぶっこみまくるやつね
肉少し入れてもちゃんと灰汁、油捨てればいいから、休みの日に鍋いっぱい作っておく
飽きたらラー油とか柚子胡椒とかで味変する
ただし、芋類は入れないこと

きのこやもやしはレンチンして水捨てて、和え物やサラダに加えるのもオススメだ
これからの時期は茄子もレンチンすればカロリーオフだ

豆腐も冷奴に飽きたら、とろけるチーズ乗せてレンチン、オリーブオイルとブラックペッパー、醤油少々とかね
冷奴も茗荷と塩とオリーブオイルでもおいしいよ

長くなったが、このスレで毎日やる気もらってる、ありがとう

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 09:03:52.62 ID:92jHWgHQ.net
>>474-475
今日で糖質ラッシュが終わるので明日からの参考にさせて頂きます
ありがとうございました

477 :貞治:2016/06/27(月) 09:10:09.73 ID:RaF4hgft.net
>>474
そうなんか!?ホルモンとかもつは肉の中では低カロリーって聞いて大好きだからよく食うんだけど、ダメだったのかorz

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 09:39:58.81 ID:411thK0/.net
いいんだよ!食って摂取したカロリーは動いて消費すれば!
体に溜め込まない事が大切だよ!

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 11:14:30.74 ID:50aI5BYW.net
チャリに乗ればいい感じにダイエットできるぞ。
ストレス解消にもなる。

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 11:15:48.39 ID:p5kqJnly.net
やっぱサイクリングだよなあ
近々再開する予定

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 11:59:28.82 ID:rq8OgMZS.net
カツ丼が美味そうだったけどトンカツとキャベツだけにした

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 13:33:45.64 ID:S9syLcEZ.net
肉は赤身だけ食べろ
脂肉やホルモンそのまま直接脂肪になるぞ

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 13:34:11.74 ID:p5kqJnly.net
久々にコーンフレーク食べたら甘すぎて吐きそう
シュガー入り云々抜きでもう二度と買わない

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 13:38:20.94 ID:p5kqJnly.net
ヒレ肉は豚も牛もカロリー低いね。バカ高いけど
肉ならもも肉が良さそうだ

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 14:01:24.66 ID:UcfCFESp.net
腹筋のやり方変えた
足を上げるやり方にと上体を全部起こすんじゃなくて肩を浮かすやり方にした

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 14:39:44.77 ID:GJQrLa5A.net
V字腹筋はトラウマ

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 16:49:02.51 ID:cQ0qBnUU.net
>>485
俺もそのやり方。
最初は舐めて始めたけど、キツイよなw

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 17:01:47.84 ID:rq8OgMZS.net
腹へっこませたいならまずは腹筋より背筋だぞ

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 18:20:22.62 ID:XzZzNDQD.net
まずい・・・・自宅まで1時間と20分くらいだがハラが減って仕方ない・・・・・
外食超高確

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 19:13:26.31 ID:9AksT+IK.net
俺は自分で作る時、肉は基本豚バラ肉と豚リブ肉、鶏手羽元とささみしか食わんなぁ。
焼肉に行った時は、そこにホルモンが加わる。霜降とか脂ギッシュで気持ち悪い。
あと、柔らかい肉も苦手。少し硬め肉の方が好き。


べ、別に買えない訳じゃないからな!!

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 19:28:03.21 ID:crnQ4of2.net
ラーメン!仕事帰りラーメンおいしいよ!

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 20:41:23.88 ID:XzZzNDQD.net
味噌ラーメン食ってきたよ・・・・
マジで気分が悪い・・・ウチでも外でも二度とラーメンは食べない

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 21:27:38.77 ID:TU1WOMpg.net
しくじり先生にデブオヤジ2名ww

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 23:33:38.14 ID:cQmzmcE2.net
気軽にスーパーで買える肉の中で豚バラはカロリー的に一番ヤバいだろ

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 23:39:40.33 ID:9AksT+IK.net
間違えた。豚バラじゃなくてこま切れだった。

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 23:40:14.11 ID:FCVxtPXB.net
100g440kcalだよ・・・・・
もも肉は220

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 23:40:30.06 ID:D5yRABiK.net
>>492
別にラーメンは食べてもかまわないんだよ
大盛ラーメンに餃子チャーハン追加してもかまわん
ただそれを1ヶ月に1回にしろ
最初はキツいだろうからごちそうは10日に1回にして
残りの9日はキャベツ、納豆、ゆで卵、海草、大豆製品、牛乳、ガムを食べて空腹をしのげ
糖質ダイエットは確かに効くけど必ずタンパク質は適量に取ること(死ぬから)
後、糖質ダイエットを始めたら体が飢餓状態と錯覚して体に脂肪をつけ始めるから
スクワットなり自転車なりして脂肪を落としながらすること
お前が何キロ落としたいかは知らんけど三ヶ月もすれば成果は出始める

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 00:19:02.93 ID:dWOz60kb.net
ペプシストロングが飲みたい
明日の昼飯にするか

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 00:21:04.63 ID:dWOz60kb.net
>>497
もうああいう重いのは食べたくないです・・・
ありがとうございました

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 02:44:06.27 ID:Xpl/Zloc.net
下痢が多い
内臓が弱ってる
運動不足とし背が悪いからか?
水分鳥杉か?

501 :貞治:2016/06/28(火) 10:41:05.03 ID:8XBj92gf.net
>>500
暑いから水分じゃない?

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 12:48:39.61 ID:+PZhva78.net
食べ物の糖質一覧表ってのを見てるけどグラムで合わせればどれもほぼ同じじゃん…
食パン60gで糖質26.8、フランスパン30gで16.4、カロリーで見てもフランスパンの方が多い
そもそも米や小麦粉の類はダメって事か…
それに比べて肉類はスバラスィね

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 16:30:09.85 ID:/ECIMDDO.net
スイカがたべたい

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 19:08:30.71 ID:Rkgf6YKV.net
みなさんアルコール一切控えてます?
ビールはさすがにまずいかと思って控えてるけど
ハイボール飲んでしまう

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 19:45:10.20 ID:1HiUUfxh.net
ワイは毎晩ウイスキー

506 :貞治:2016/06/28(火) 20:17:19.11 ID:k3uErUVR.net
>>504
酒は良くないと思うぞ!俺は酒飲まないけど、毎日晩酌してたんなら週1とかにするだけでだいぶ変わるだろう!

507 :貞治:2016/06/28(火) 20:18:45.46 ID:k3uErUVR.net
お!書き込めた!
最近ちょこちょこ書き込めなくなるから、このスレが落ちないか心配だったぜ!

508 :貞治:2016/06/28(火) 20:22:15.42 ID:k3uErUVR.net
それにしてもモチベーションが続かない。。。
今日で筋トレ、ウォーキング3日サボってしまってるorz

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 20:29:33.45 ID:/ECIMDDO.net
体組成計の数字とにらめっこ

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 20:37:05.50 ID:/0oYR8Hi.net
ポカリ飲むと太るらしいね。
ゼロコーラと炭酸水ばっかり飲んでるわ。

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 20:45:11.01 ID:/ECIMDDO.net
あれは激しい運動中に飲むやつだからね
麦茶とかだとパフォーマンスがはっきりと分かるレベルで落ちる。4年前の夏にやった自転車ダイエットで経験済み

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 20:55:59.55 ID:1HiUUfxh.net
茶(緑茶、紅茶)とコーヒーは水分補給に適してないから、運動中、運動後は止めた方が良いよ。麦茶はOKだったかな。
職場が暑くて水分摂りまくるけど、水筒(500ml)一杯の水に塩を一つまみ入れて持ってってる。無くなったら水道で補給。金に余裕が有る時は、職場前の自販機でスポーツドリンク買ったりしてる。

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 20:59:02.21 ID:/0oYR8Hi.net
休日に10kmくらい走ってるけど、飲料水どころか
何も持たずに走るから、途中で脱水症状になったら怖いw

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 21:58:52.08 ID:YTlkf5vP.net
>>512
どんだけ金持ってないんだよww
借金板かと思ったわ!

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 22:12:49.68 ID:1HiUUfxh.net
>>514
最近スロ以外での出費が多いんでね。
まぁ、金が有っても水だな。スポーツドリンク飲むと逆に喉乾くし、ちょっとヤバそうで金に余裕が有る時にしか飲まない。
コンビニなんかでも、買うのは炭酸水か無糖のコーヒーか、飲むヨーグルトくらい。
いつの間にかそうなってた。

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 08:21:04.44 ID:TEIA24x/.net
普段の生活ではブラックコーヒーと麦茶しか飲まないな。
ウォーキング中には水だな

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 08:34:43.99 ID:sb7xoBaY.net
何年も続けてきた朝の定番メニューを変えようかと思う
これ以外だとチカラ出ないんだけども最近意識が変わったせいか食後が気持ち悪くなる

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 08:49:34.12 ID:TiyDEXVz.net
デブ=くさい=ザコ=見栄っ張り=生きる価値ある???

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 09:22:49.29 ID:y2Rnhak3.net
発想が小学生並だな

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 09:50:27.25 ID:TEIA24x/.net
>>518
いよー!雑魚!
久し振りだな!

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 09:50:54.31 ID:Vacj3WeS.net
デブ「最近スロ以外での出費が多いんでね。
まぁ、金が有っても水だな。スポーツドリンク飲むと逆に喉乾くし、ちょっとヤバそうで金に余裕が有る時にしか飲まない。
コンビニなんかでも、買うのは炭酸水か無糖のコーヒーか、飲むヨーグルトくらい。
いつの間にかそうなってた。」

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 10:19:56.05 ID:0pjDGyO3.net
>>498
ペプシストロングゼロがあったぞ!

>>504
ハイボールはいいよ!
つまみは枝豆と冷奴と焼き鳥(塩)にすればおk

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 11:11:49.72 ID:Try3lUKB.net
>>521
俺は180cm74kgだからデブじゃないよ。内臓脂肪はヤバそうだけど。

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 13:15:37.32 ID:W+cIY+4o.net
米に混ぜて炊くマンナンライス?ってどうだろう???
玄米とか見てきたけどイマイチぱっとせん

525 :貞治:2016/06/29(水) 17:10:49.49 ID:WhCwTdlK.net
チェック

526 :貞治:2016/06/29(水) 17:12:40.48 ID:WhCwTdlK.net
やっと書き込めた。。。
なんで書き込めなくなるの?みんなスマホからだよね?

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 17:14:34.15 ID:OkX2s+wB.net
機内モードオンオフしる

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 17:17:18.52 ID:S5R/oToW.net
>>524
そんなの混ぜてまで米が食いたいか
キャベツで代用しる

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 18:04:59.46 ID:rqtTbtho.net
6月頭からダイエット始めて毎日ウォーキング1時間 寝る前に20分筋トレ 食事は会社の付き合い以外炭水化物抜きにして1ヶ月で82から78まで落ちた 今日は1ヶ月我慢してたラーメンを食いにいく また明日から1ヶ月頑張るよ

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 18:47:32.47 ID:5jLC+TYp.net
食事制限はあまりがっちりやりすぎるとリバウンドも早い。
自分は夕飯から炭水化物を抜いてるが、週末には夕飯も好きな物を食べてモチベ維持してる。
標準体重プラス7sから軽い筋トレを含めて2カ月半でマイナス5.5s。

◎100均で手に入るダイエット用の食べ物

食べる煮干し→間食用。
チーズカマボコ→間食用。100円で4〜5本入り、1本当たり16キロカロリー。
フルーチェ→100円で2〜3人分、ドラッグストアより安い。カロリーが低く種類も多く置き換え食品としても使える。

他にもチーズ系など、自分でググッてみてくれ。
間食は夕飯から寝るまでの間だけだが、お腹が鳴るまで食べるのを我慢した。
慣れるのに1カ月近くかかった。

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 18:54:54.24 ID:OkX2s+wB.net
今夜のごはんはフルグラ
フルグラ残り0.5食分、冷凍うどん1食、冷凍グラタンが1つ
ラッシュオブ糖質もあと少しで終わる

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 19:02:49.69 ID:OkX2s+wB.net
脂肪ゼロヨーグルトももうやめようかな・・・・乳酸菌が摂りたくて食べてきたけど
さすがに乳製品は健康維持の為に食べ続けた方がいいかな?

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 19:09:14.62 ID:Try3lUKB.net
KFC食いたい……

534 :貞治:2016/06/29(水) 22:05:00.35 ID:Uo2jKzOC.net
>>527
それで直るんか!?
次書き込めなくなったらやってみるわ!

535 :貞治:2016/06/29(水) 22:07:36.69 ID:Uo2jKzOC.net
>>529
すごい!あんたすごいよ!継続って大変だと実感したから、一ヶ月でもすごいよ!まだまだ頑張ってくれ!

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 22:08:38.34 ID:ofiLCFNh.net
腹減り過ぎて煙草ばっか吸ってる。仙人みたいに霞食って生きたい。

537 :貞治:2016/06/29(水) 22:08:59.42 ID:Uo2jKzOC.net
>>530
筋トレのモチベーション維持の秘訣教えてください!

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 22:11:18.45 ID:y2Rnhak3.net
>>536
ガムいいぞ
フィットの塩レモンうまい
俺は寝る直前までガム噛んでるよ

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 22:12:00.17 ID:AZvgq9DM.net
食欲旺盛だし、これ以上痩せるのは無理みたい。
BMIは19、体脂肪率12%台です。

540 :貞治:2016/06/29(水) 22:12:07.29 ID:Uo2jKzOC.net
>>533
食えばいいさ!食ったぶん歩けばいいさ!ってか食いながら歩けばいいさ!

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 22:27:14.17 ID:UEBDF/7S.net
空腹状態で運動した方が脂肪燃えるらしい

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 22:51:44.97 ID:5jLC+TYp.net
>>537
筋トレのモチベ維持ですか。

自分がサボらないためにしてることは、記録を付けること。
100均でメモ帳(A6サイズ、罫線19、針金閉じタイプ)を買ってきて、日付と実施したメニューを記録する。

メモ帳は、自宅の自分がいつも居る所から見える位置に開いて立てかける(そのための針金閉じ)。
テーブルの上にスマホスタンドなどで立てかけて、目に入る所、読める距離に置く。

モチベ維持といってもこれくらい。100均のキッチンタイマーは自宅トレーニングにとても便利。
キャラ物より液晶が大きいタイプが使いやすい。

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 08:31:36.65 ID:9Lp4TOxx.net
5日ぶりの測定だが体重は+0.1kg、体脂肪と皮下脂肪率に変化無し
一応カロリー収支は毎日マイナスなはず。ここらでもう一歩攻めますよ

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 11:55:20.08 ID:VfGUveW7.net
食事制限ほぼ無しで筋トレばかり二週間してきたけど体脂肪 体重ともにあんまりへんない…
朝 ドーナツ 1個 昼 配達弁当 夜 オカズ1品 ご飯2杯
間食ほぼ無し 缶コーヒー 4本
運動は
フミフミするやつ(負荷あり 700歩 汗だく
懸垂 10回 脇腹鍛え 5分 腹筋コロコロ(立ってから出来るまで成長 ワンダーコア (汗だくまで

有酸素運動足んない?

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 12:33:08.95 ID:5UdF0rVo.net
元の体重、体脂肪率がわからないからなんとも言えない

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 12:38:11.79 ID:/LcL7hYt.net
お昼ごはんはセブンのたまごパン1つとヨーグルト120gくらい
準備が出来たら昼の炭水化物はやめる

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 12:54:16.37 ID:VfGUveW7.net
>>545
スペック 身長167 体重78→77 体脂肪 25→24パー
スレ立ちとほぼほぼ同時期にスッタト

お昼タマゴパンとヨグールトかぁ 夜まで持つかな…

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 12:58:19.26 ID:Ol89laQ3.net
デブチャンス!!

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 13:10:58.63 ID:UwmnnHCt.net
ベルトの穴が一つズレた!やったね!

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 13:13:26.55 ID:/LcL7hYt.net
わかる
今は穴の無いベルトにしてるけど

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 13:37:03.11 ID:5UdF0rVo.net
>>547
食べ過ぎ
夜は白飯抜きで豆腐くえ(タンパク質とビタミンを得られる食事内容にしろ)
あと、ドーナツと缶コーヒー、パン類は禁止
缶コーヒー1本くらいなら良いが4本は飲みすぎ
結局砂糖スティック10本くらい毎日採ってることになる
水筒にインスタントのブラック作ってもっていきなさい
朝は面倒でも自炊して生キャベツ食べろ
昼はガッツリでも良いから
運動は今は腹筋とかしなくていい
走るなり自転車なりプールでいらない脂肪落とせ
とりあえず10キロ落ちてからじゃないと筋肉になりずらい
体を痛めてるだけ

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 13:43:25.80 ID:5UdF0rVo.net
そんだけ太ってるんだから1ヶ月もあれば70前半なり60キロ台は見えてくるはずなのに
2週間運動して全くかわってないってのは運動量に対してはるかにカロリーのがうわまわってるってこと
まず食生活の見直しからした方がいい
運動しなくても食生活見直せば勝手に体は細くなるレベル

553 :貞治:2016/06/30(木) 14:00:12.63 ID:ETwd6wJ2.net
>>542
記録か、それはいいかもな!前日の自分に負けないように気合い入りそう!

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 16:49:53.96 ID:/biLxYV9.net
どうなれば好きなものを食べてもいいっていう事になるんですか???
筋肉をモリモリ付けて基礎代謝量アップすればOK?

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 19:44:19.65 ID:NquqLtCP.net
やったったぜ!!

http://imepic.jp/20160630/709860

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 20:12:39.00 ID:zzLRLwB4.net
夕飯はチャーハン(米1.2合、永谷園焼豚チャーハンの素、卵2つ)とサラダ(レタス、トマト、ポン酢)
にわか知識でサラダを先に完食。これでチャーハンの素のストックを消化。米も残りわずか
本気のダイエットまであと少し

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 21:42:15.36 ID:0GpZ/Den.net
近所のサイクリングコース行きたいけど安いチャリだしジャージだし回りはプロみたいなやつらばかりで恥ずかしい

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 22:25:56.93 ID:zzLRLwB4.net
むしろあっちの方が恥ずかしいから問題ないよ

559 :貞治:2016/06/30(木) 23:03:13.95 ID:h034hDOw.net
>>554
食べた分+αで消費すればいいんです!

560 :貞治:2016/06/30(木) 23:03:58.65 ID:h034hDOw.net
>>555
サムネだとグロ画像だぞ!w

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 23:19:11.61 ID:E5fHjhbi.net
進撃の巨デブで検索してみ。モチベーション上がるぞ。すげえ奴が居る。

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 23:57:25.00 ID:QTZoKnCN.net
もう本当に米はやめる。低GIだろうが玄米もいらねー
本気でやってやる

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 00:22:00.81 ID:btG0CaRe.net
米より小麦粉の方がヤバいんだよな

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 01:17:43.61 ID:NePuPHat.net
>>557
変態ピチパンにスカスカお飾りヘルメットに
水玉ジャージにカラフルグラサンに半ズボンの連中だろ?

あれ恥ずかしい思わないのは日本だけらしい

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 01:33:23.36 ID:epXvXH+E.net
ヘルメットと夏のグラサンだけは許して('A`)
レーパンはさすがに持ってないけど・・・ってか4年乗ってないわ

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 02:52:09.96 ID:Agzog6Md.net
ピチパンだけは本当にキモい
快適さだけ求めてあれはほとんどストリーキングに近い

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 06:27:21.36 ID:oIDJDT6j.net
毎日酒を飲む者ですが
ビールをハイボールに変えたら3〜4ヶ月で5kg落ちました
ハイボールは缶ではなくウイスキーと炭酸買ってます
オヌヌメ

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 07:37:05.29 ID:1/sob58p.net
おまいら、おはよー。
結局の所、ダイエットは基礎代謝を元にした足し算引き算なんだよなー。それさえ、理解していけば自然と体重は減るよ!

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 07:43:42.36 ID:bvFSJTc6.net
じゃあ糖質うんぬんっていうのは?

570 :クズ男(元長距離ランナー):2016/07/01(金) 07:53:05.61 ID:hMjEXA00.net
ダイエット志す同士、貞治!おはよー!!
順調にダイエット、日常の運動増やしている!?
最近の報告
休憩中に飲む微糖の缶コーヒーを止めて、ブラックにした!
ただそれだけだけど、積み上げれば多分ダイエットに繋がるはず!
期待値厨です。はい。

お米大好きマン達に朗報。
ご飯炊く時なん合炊いている?俺は三合
振り分けは、無洗米二合、米コーナーにあったこんにゃく米?みたいなカロリーほぼ無くて栄養がすげーあるやつ
たくさん食べてしまっても、こんにゃく米があるからカロリーセーブ出来るしオススメ!
まーちょい高いけどね。パチスロで未練打ちするよりはいいわな

喫茶店でゆっくり朝のコーヒーブレイクを楽しむクズ男(元長距離ランナー)からでした!

余談だけど、おまいらはダメじゃない。クズじゃない。
ニートでも、パチプロでも、何でもいい。
良くなりたいと思う事から何事も動き出すんや
相談や、愚痴ナンボでも聞く。
変わりたいと思ったら、書き込むだけで変わるからな!
相談乗るからな!
変われるから!!!!
もう一度言う
おまいらはクズじゃない。周りは関係ない。何時でも生まれ変われるよ

うぜーな!ごめ!
いってくらー

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 07:54:45.35 ID:bvFSJTc6.net
いってら〜

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 08:19:05.23 ID:1/sob58p.net
クズ男、ありがとう。

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 08:34:41.19 ID:bvFSJTc6.net
くそー、朝のポタージュスープをもうやめたい
だのにあと2箱(16食)と13食分もある・・・なんで買い溜めしたんだ・・・・
捨ててしまおうか?しかし凄まじい罪悪感が

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 09:17:44.30 ID:Pe/k4kmF.net
180センチ73キロのデブです!
スマートになりたい!

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 09:28:25.81 ID:Fd90pOeI.net
>>569
糖質気にしてりゃ普通に摂取カロリーも減る
が、糖質が低いからって肉2kg食うぜーとかいうのはもうお話にならない

>>573
コーンはダメだ!
心を鬼にして処分すべし!

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 09:28:52.73 ID:QhgsOb2Z.net
俺なんか180の93だぜ!
死ぬ!

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 11:57:53.53 ID:1/sob58p.net
>>576
おいおい?俺は169の98だったぜ?
今は169の67だがな

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 13:07:59.63 ID:WhBnHz+r.net
昼は最後の冷凍うどん1玉にわかめをプラス。気休め程度に食前にプチトマト3つをパクリ。うどんの前にわかめをムシャムシャ
冷凍庫の奥底から餅が2袋(約20切れ)見付かったが・・・半年くらい前の物だしさすがに食べられん。捨てよう・・・
>>575ありがとうございました

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 14:17:05.26 ID:i1w5HMt9.net
>>577
俺換算で行くと俺が約105キロか!
糞デブじゃねーか!
よく痩せたな!デブ!

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 14:22:33.47 ID:uac/EMRg.net
>>569
詐欺
一時的に本来筋肉内でキープするカーボと水分が抜けるから
体重の5パーセントから1割があっさり落ちるだけで
脂肪の減少にはほとんど繋がってない。
脂肪を糖の代替品として使うまでやれば話は別だが野菜のカーボすら抜いて数日必要なうえ
まず支出抑えるために筋肉を落とそうとするのが人体、後滅茶苦茶臭い

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 14:35:16.97 ID:g4qmtq1z.net
脂肪を燃やすには糖質が必要って聞いたような
まあ一切禁止する気は無いが・・・・昼と夜に今まで摂り過ぎてたからそこを削る

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 14:58:52.09 ID:dHYUhycL.net
普通に食事してたら糖質摂り過ぎってこと
例えばどんぶり飯なんて部活やってる高校生でもなければ摂り過ぎ
意識して減らさないといつまでたっても痩せない

あと食べた後に運動するってのは効率悪い
痩せたいなら腹減ってる時に運動して、その後にしっかりタンパク質摂る

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 15:23:46.36 ID:g4qmtq1z.net
ゴールデンタイムですね
何の窓って言ったかな

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 17:51:00.05 ID:X66B1FPu.net
ゴールデンタイムは臨床で否定されとる

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 18:14:20.67 ID:g4qmtq1z.net
ホワッツ?
調べたらグリコーゲンの窓って書いてあった

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 18:38:51.34 ID:QhgsOb2Z.net
人間の栄養素調べれば糖質は不要ってハッキリ分かるんだね

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 19:18:26.08 ID:LcJQO30S.net
>>579
糞は付けるなw
自分で自分を褒めたわw

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 20:39:45.85 ID:g4qmtq1z.net
やっと米を全て消化したぞ。最後は0.9合
一緒に麻婆春雨も処分しようと思って成分表見たら炭水化物の塊でワロタ・・・最悪の組み合わせじゃねえか

>>580
糖質を制限すると体臭きつくなるの??
野菜とか海藻類ばっか食べれば体臭改善されるらしいけど。それも魅力的に思ってるんだ

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 22:05:16.15 ID:4rmiAW8N.net
土日5kmずつ走るつもりだけど最近22分切るのがやっとだよ。
食後に走ると体が重いし苦しくなるから、空腹時に走ってます。

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 23:17:35.76 ID:QhgsOb2Z.net
>>588
初めて何週間でケトン臭がでるのはガチ
ケトン臭は炭水化物で抑えているからその炭水化物が体から無くなると出始める
体臭があんまりないやつでも頭、口、ワキ、体、足等結構臭くなる
でもメカブを毎日食べればそれなりには軽減はされる
大体ケトン臭が治まるのが2ヶ月くらいかかるので今の時期はケアしながらじゃないときついかも

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 23:22:02.73 ID:0Vy0e0bY.net
>>590
マジ・・・かよ・・・・・
俺にとっては大問題・・・・だ
めかぶは常備しておきます。ありがとう

592 :貞治:2016/07/02(土) 00:11:53.50 ID:kkv+Uxw4.net
>>570
クズ男がいいこと書いてくれてたのに俺書き込めずorz
サンキュークズ男!

さて、やっと仕事終わって帰れるぜ!土日仕事の太っちょ達はがんばれ!

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/02(土) 08:27:35.41 ID:JP+uYeXY.net
朝食の見直しでポタージュをやめたうえパンを6枚切り2枚から4枚切り1枚に変えたけどこれでも重い…おえっ
次から5枚切り1枚にする

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/02(土) 11:14:33.94 ID:WkSbRaiE.net
というかケトン出てる時点で代謝がクソみたいに落ちてるからな
糖質カットやってる奴はアホ

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/02(土) 11:19:46.55 ID:EoZP/WZW.net
何が正しくて何が間違ってるのか分からなくなってきた('A`)

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/02(土) 12:26:39.74 ID:IumaFA+X.net
というか極端にやり過ぎるからいけないんだよ。
オールカットとかはやり馴れてるビルダーの人達がするもんだから。
炭水化物抜きにしても一食は米食うとかにしないと。

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/02(土) 13:52:55.20 ID:XKLXOxni.net
今のビルダーは失敗しない限りカットしないぞ、20年前だそれ

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/02(土) 13:57:03.10 ID:PB91YtTr.net
消費カロリー>摂取カロリー・・・で痩せる。これが大原則だよね
糖質ダイエットも結局これに則ってるんじゃないのかと思ってきた
今まで炭水化物だった所をキャベツとかにすれば1日当たり数百カロリー節約になる。こんなの続ければ痩せるに決まってる・・・・と。

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/02(土) 14:14:49.58 ID:jZJxcsU8.net
デブでものすごく遅く走ってる(というか半分歩いてる)人いるけど
あれだと痩せない気が。
かえって自宅でストレス食いしてそうw

600 :貞治:2016/07/02(土) 17:57:27.02 ID:cKqZ9hX6.net
40k負けたぜちくしょう!!今日のウォーキングが捗るぜ!

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/02(土) 18:25:56.86 ID:DHelP+GK.net
市民プール行きたい

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/02(土) 18:58:35.89 ID:rIFMeThv.net
外があまりの暑さだから週二ぐらいで室内プール行くわ
海パン、ゴーグル、キャップ尼で買う
プール代も考えたら結構な出費だな

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/02(土) 19:13:09.46 ID:Mg1ED1Rl.net
景色はどうですか

604 :貞治:2016/07/02(土) 20:23:40.25 ID:lv4wFDzr.net
>>603
目的が違うぞエロデブめ!

605 :貞治:2016/07/02(土) 20:24:37.90 ID:lv4wFDzr.net
さて、ウォーキング行ってくる!夕飯は前にクズ男が紹介してた納豆丼の予定!

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/02(土) 20:52:00.63 ID:MvBt33+T.net
黒い服は危ないでやめりね

607 :貞治:2016/07/02(土) 21:51:04.00 ID:QzVjSev2.net
ただいま!
>>606
今まで気にしてなかったけど、確かに危ないな!気を付ける!

後は、筋トレして風呂入って飯だ!

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/02(土) 22:42:27.81 ID:MvBt33+T.net
ステルス迷彩だからね

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/02(土) 23:05:57.88 ID:ev3Sf8Xa.net
大飯食らいで家計簿とか付けてて
生活それなりに安定して断捨離状態の奴はる曹操痩せないソースは俺

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/02(土) 23:29:06.32 ID:0pAO2jX4.net
市販の生姜の漬物が上手くて酒が進むけど、内臓脂肪が……。
成分表もGETしたし自分で作りたいんだけど、作ったら余計に酒が進みそう。痛風疑惑で冷奴も控えてるから、何か良いツマミが欲しい。

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/03(日) 01:28:44.58 ID:w46S9ckB.net
ここにいる痩せる気ない奴らの書き込みをモチベーションに頑張ってるわ
6月は2+1+0+2+2で7kg減った

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/03(日) 01:44:21.36 ID:T1T5fA6/.net
>>611
だったら、内臓肥満の俺が書き込みまくってやんよ。たまに飯画像も貼ってやるからな!

飯で思い出したけど、豆腐、辛子明太子に白出汁を少々かけて程よく混ぜると、飯にもツマミにもなる最強クラスの食べ物が出来上がる。

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/03(日) 02:45:55.12 ID:vlQqjrjp.net
>>612
だから太るんだよ!豚!

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/03(日) 04:31:19.21 ID:WZzSLSbw.net
おれみんなから忌み嫌われるハイエナやろうの無職なんだけど4店舗間を毎日何往復かしていたら2年で31キロの減量に成功したよ
たぶん日に25キロ以上は歩いてる
この生活をやめてらまた太るんだろうなw

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/03(日) 04:44:07.77 ID:vlQqjrjp.net
車も持ってない貧乏人なのか

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/03(日) 05:51:21.99 ID:9s1GDda2.net
175p118` 35才無職職歴無しスロプー

童貞でオナニーのおかずはエロアニメかマッサージ物、痴漢物のAV
童貞くらいは金あるから捨てようと思えばいつでも捨てれるが独り身が長いもんでチソコがちょっとボロボロ+経験無いのが相手にバレるのが恥ずかしいのと生マンって何かグロいから今一気乗りせん
何か質問ある?

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/03(日) 06:02:47.87 ID:EyAEw7UU.net
臭いから消えて

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/03(日) 07:09:38.15 ID:KeK/qgON.net
自治厨とかいう奴の自演が始まったぽいな

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/03(日) 08:05:30.05 ID:itOc51rx.net
さあ、体組成計るよ。3の倍数の日を測定日にする
食事についてはもう固まってきたから今後は有酸素運動を取り入れていくよ

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/03(日) 09:13:10.17 ID:itOc51rx.net
!!!!????
体重は先月30日から0.2kgしか落ちてないのに体脂肪率と皮下脂肪がそれぞれ0.7%下がってる
こんなのあり得ないと思ってまた計ったら数字がブレる('A`)体組成計の精度が怪しくなってきた…ぞ
2回目の数字を採用って事でいいか…

621 :貞治:2016/07/03(日) 10:25:20.19 ID:h71K9pyC.net
>>610
冷奴って豆腐でしょ?豆腐って痛風になるの?

622 :貞治:2016/07/03(日) 10:25:52.91 ID:h71K9pyC.net
>>611
このスレの存在意義はそれだ!

623 :貞治:2016/07/03(日) 10:27:23.49 ID:h71K9pyC.net
>>614
すげーな!ダイエット込みで考えてたのか?さすがに自転車くらいはあるだろ?

624 :貞治:2016/07/03(日) 10:28:09.66 ID:h71K9pyC.net
>>616
勝手にスレ立ててやってくれ!

625 :貞治:2016/07/03(日) 10:29:49.70 ID:h71K9pyC.net
>>620
やっぱデジタルは当てにならんな。。

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/03(日) 11:51:00.22 ID:Khj/tp0V.net
んだねえ…
まあ条件は今までも同じだしこいつで目標数値を目指すよ〜ん

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/03(日) 12:18:15.66 ID:v4ptPbJi.net
おまいら、おはよー。
ウォーキングもランニングもチャリで走るにしても、くれぐれも水分補給は忘れないようにな!
出来るならスポーツドリンクをがぶ飲みしろ!
ちゃんと飲まないとダイエットどころか命に関わってくるからな!
































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